Al'eauforme

Adresse :
5 rue Fontaines
41100 VENDOME

Vos questions sur les salles de gym comme Al'eauforme

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux accessoires sportifs que l'on peut rencontrer en se rendant dans une salle de remise en forme comme Al'eauforme, mais aussi à quoi ils peuvent servir ?

Vous trouverez en effet beaucoup d'appareils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step, utilisée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de la marche en rythme sur une musique soutenue pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également utiliser les célèbres haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness font en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à de multiples exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé lors des cours de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez en fin de compte d'énormes ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps si vous voulez préserver la position... idéal pour redessiner son corps en douceur !

Voilà, j'ai choisi de stopper les sports classiques ainsi que de m'inscrire dans une salle de remise en forme à Vendôme afin de faire des cours de fitness... Savez-vous si je dois également apporter un certificat médical pour m'abonner en salle de remise en forme ?

A la différence des clubs de sport classiques qui vous demandent un certificat médical au début de la saison pour accepter votre licence, la plupart salles de gym comme Al'eauforme n'exigent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (également connu sous le nom de CNCI).

Si comme de nombreuses femmes vous avez stoppé un sport depuis plusieurs années ou si vous débutez à nouveau une activité fitness après vous être blessé, il est toutefois judicieux de préparer un bilan global par l'intermédiaire de votre médecin généraliste pour vous assurer que vous êtes bien en bonne santé pour pouvoir vous abonner à une salle de remise en forme à Vendôme.

D'autre part, quand vous venez vous inscrire, parlez-en également à votre coach sportif qui pourra tenir compte de votre forme pour envisager votre programme de sport et donc pratiquer de manière progressive une activité sportive dans les meilleures conditions.

Depuis quelques temps, j'hésite à m'inscrire en salle de remise en forme à Vendôme, pourrais-je venir directement faire ma session juste après ma session de running ?

Oui, vous pouvez tout à fait vous rendre en courant à la salle de remise en forme à Vendôme, cela peut être un bon échauffement tant que le temps du circuit n'est pas trop long. Malgré cela il vous faudra amener un sac de sport avec des chaussures dédiées à la salle de remise en forme à Vendôme, et ne pas pénétrer dans les locaux avec à vos pieds des baskets boueuses qui risquent de salir le sol de la salle par exemple en causant des rayures.

D'autre part, checkez que votre tenue sera confortable et conviendra à l'activité sportive au programme : effectivement, vous n'apprécierez pas forcément votre séance de Yoga si votre débardeur est imprégné de sueur !