FORMAVIE

Adresse :
5 rue Tuilerie
41100 VENDOME

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme

Après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris une dizaine de kilogrammes de graisse... Comment perdre du poids au plus vite dans une salle de gym à Vendôme ?

Ce qui fonctionne le mieux pour maigrir en salle de gym (comme par exemple chez FORMAVIE ) reste d'alterner les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de musculation sur les différentes machines mais aussi grâce aux haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine énormement de calories, et encore plus si les sessions sont effectuées sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une activité au maximum de vos capacités pendant un court instant, puis une période de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous effectuez également des exercices de fitness et de musculation pour construire du muscle puisque ce dernier est nécessaire pour utiliser plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se tonifier donne la possibilité aussi de redéfinir votre corps et vous affiner visiblement, si vous ne notez pas l'évolution avec votre pèse-personne, à coup sûr vous le constaterez dans vos vêtements !

J'ai entendu dire qu'une nouvelle enseigne de salle de musculation à Vendôme arrivait à 5 minutes de ma maison... Que dois-je regarder pour savoir si cette nouvelle salle de musculation correspondra à mes attentes ?

Si la chaine de fitness a été créée depuis plusieurs années et qu'elle inaugure une nouvelle salle de remise en forme à quelques minutes de chez vous, le plus simple est tout d'abord de connaitre les avantages et les inconvénients de l'enseigne. JaimeMaSalledeSport.com a répertorié les plus grosses chaines de salles de sport sur toute la France, dont les salles de sport se trouvent sur l'ensemble de l'hexagone ou seulement dans quelques départements.

Vous aurez la possibilité de consulter sur la section réservée à chacune des enseignes une courte explication de la création, mais aussi le récapitulatif des salles de fitness disponibles, ainsi que les différents commentaires des adhérents sur ce site... comme cela vous serez en mesure de vous donner une première opinion sur l'enseigne, opinion que vous pourrez compléter en demandant une journée d'essai (le plus souvent gratuite).

Aujourd'hui j'ai choisi de stopper les sports en association et de devenir membre dans une salle de sport à Vendôme pour me muscler... Dois-je également venir avec un certificat médical pour s'inscrire en salle de sport ?

Au contraire des clubs de sport classiques qui veulent obtenir un certificat médical en septembre pour pouvoir valider votre inscription ou votre licence, les salles de gym comme FORMAVIE n'imposent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (également indiqué sous le nom de CNCI).

Si comme de nombreuses femmes vous avez laissé tomber un sport depuis quelques mois ou si vous recommencez une activité suite à un accouchement ou une blessure, il est tout de même important d'établir un bilan de santé par le biais de votre généraliste pour contrôler que vous êtes en bonne condition afin de vous rendre dans une salle de sport à Vendôme.

Pour finir, quand vous venez vous inscrire, dites-le également auprès de votre coach qui pourra tenir compte de votre forme physique pour mettre en place votre plan de remise en forme et ainsi pratiquer de manière progressive une activité sportive dans les meilleures conditions.