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100% Forme LES ULIS

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Adresse :
12 avenue des Andes
91940 LES ULIS

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100% Forme LES ULIS est située 12 avenue des Andes aux Ulis, et se fait une joie de vous accueillir dans un lieu exceptionnel, dévolu au sport ainsi qu'à la détente.
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Vos questions sur les salles de musculation comme 100% Forme LES ULIS

Je constate que j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil depuis quelques mois, et ma famille m'a suggéré d'essayer une discipline sportive afin de me détendre et m'apaiser... quelle activité fitness me recommandez-vous de pratiquer ?

Si vous ĂȘtes apparemment angoissĂ© jusqu'Ă  ne plus pouvoir vous endormir, il vous faut par exemple vous efforcer de privilĂ©gier des activitĂ©s apaisantes et calmes pour vous octroyer du temps. Par exemple, les cours de Yoga sont connus pour apaiser le corps et l'esprit puisque vous ĂȘtes alors contraint de freiner le rythme et vous concentrer sur vos besoins au moins pendant quarante-cinq minutes.

Si vous désirez recouvrer votre sérénité, vous pouvez également tenter cours de stretching car ils vous amÚneront à vous étirer en douceur et apaiser les nombreux muscles de votre corps le plus souvent tendus par trop de stress...

AprÚs quelques années de laisser-aller je constate que j'ai un peu plus de dix de kg de plus qu'avant... Que me conseillez-vous pour me débarrasser de ces kilos dÚs que possible en allant à la salle de gym aux Ulis ?

Une solution pour maigrir en salle de gym (comme par exemple chez 100% Forme LES ULIS) reste de mélanger les séances de cardio et les exercices de renforcement musculaire sur les différentes stations mais aussi grùce aux haltÚres et poids libres. Le travail cardio-vasculaire dépense beaucoup de calories, d'autant plus si les séances sont réalisées en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous alternez une activité à haute intensité pendant un bref moment, et une période de récupération trÚs rapide pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous rĂ©alisez en parrallĂšle des exercices de fitness et de renforcement musculaire pour crĂ©er du muscle puisque celui-ci est nĂ©cessaire pour utiliser plus de calories mĂȘme quand vous dormez. Par ailleurs, se muscler vous permettra en outre de redĂ©finir votre corps et vous affiner radicalement, si vous ne constatez pas l'Ă©volution avec votre pĂšse-personne, vous le verrez dans vos vĂȘtements !

Depuis plusieurs annĂ©es je suis gĂȘnĂ©e par une petite bouĂ©e sur mon ventre impossible Ă  Ă©liminer... Que devrais-je faire pour Ă©liminer cette bouĂ©e en me rendant Ă  la salle de musculation ?

Pour perdre votre petite bouĂ©e et retrouver un ventre plat, il faut agir sur trois grands points : la musculation des principaux muscles du ventre , la perte de masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre ce qui permet de utiliser les stocks de graisse) et penser Ă  analyser votre confort digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut occasionner le sentiment d'ĂȘtre ballonnĂ© mais aussi une perturbation de la flore bactĂ©rienne).

Pour faire du sport dans une salle de musculation aux Ulis, par exemple chez 100% Forme LES ULIS, privilégiez les cours fitness ciblés tel que les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à préciser vos attentes directement à votre coach, il pourra vous montrer les gestes les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.