100% Forme COIGNIÈRES

Adresse :
8 rue du pont des landes
78310 COIGNIÈRES

Vos questions sur les salles de sport comme 100% Forme COIGNIÈRES

Depuis plusieurs années je suis gênée par un bourrelet sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout. Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée avec une activité physique à la salle de fitness ?

Si vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, on doit travailler sur 3 principaux aspects du problème : le travail des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (séances de cardio et régime sans sucres pour pouvoir utiliser les réserves de graisse) ... enfin ne pas oublier de diagnostiquer votre bien-être digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut vous donner des ballonnements mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de fitness à Coignières, par exemple chez 100% Forme COIGNIÈRES, favorisez les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers et les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à préciser vos attentes à votre coach car c'est lui qui pourra vous indiquer les mouvements les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.

Je ne suis pas une grande adepte du sport cependant je compte bien remédier à cela... Est-il préférable de devenir adhérent dans une salle de remise en forme à Coignières au lieu de faire de l'exercice à son domicile ?

Effectuer une activité physique en venant dans une salle de remise en forme donne la possibilité de conserver une meilleure motivation et de tenir ses engagements sur le long terme. En effet, prendre la bonne résolution de s'abonner à une salle de remise en forme est déjà un vrai engagement vu que vous signez un contrat (par exemple avec 100% Forme COIGNIÈRES) et dédiez une certaine somme chaque mois à votre activité : pour certaines personnes, venir à la salle de sport 2 ou 3 fois par semaine est encore plus motivant, pour être sûr de ne pas avoir perdu d'argent pour rien !

D'autre part, votre motivation sera également accentuée par l'énergie dynamique et positive de la salle de remise en forme : les coachs sportifs vous accompagnent et vous redonnent la pêche, vous pouvez rencontrer d'autres membres de la salle qui pourront même devenir vos compagnons de sport, et votre session de renforcement musculaire ou d'activité sportive hebdomadaire évolue en un réel instant de plaisir convivial, et vous aimerez vous entrainer régulièrement, d'autant plus si vous avez eu une journée compliquée avec votre boulot... de multiples bienfaits qu'une session de sport effectuée toute seule dans votre salon ne pourra pas vous apporter !

Cette année, je souhaiterais perdre des kilos, ainsi j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de sport à Coignières au moins 3 fois chaque semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de temps devrais-je attendre pour remarquer les vrais résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous mélangez musculation et endurance, une fréquence de 3 sessions hebdomadairement est totalement suffisant pour constater les changements après 1 ou 2 mois, toutefois il faudra vraiment être régulier !

Sachez effectivement qu'avant tout, le plus dur dans la pratique d'une activité fitness est d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement de nombreuses très bonnes décisions se retrouvent généralement aux oubliettes en quelques mois du fait que la motivation s'atténue et que les séances sont trop difficiles à caser dans un planning bondé... surtout ne vous surestimez pas, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront perceptibles !