Les salles de sport à Yssingeaux

Vos questions à propos des salles de remise en forme de Yssingeaux

Quels sont les principaux objets qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de sport, ainsi que comment les utiliser ?

Vous trouverez effectivement un grand nombre d'outils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est exploitée durant les séances de Step : vous montez et descendez de la marche en cadence sur une musique dynamique pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les fameux haltères au moment du cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de muscler ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement utilisé durant des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour effectuer des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps si vous voulez conserver la position que montre le coach... très pratique pour redessiner son corps rapidement !

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps plutôt mou, y-a-t-il des activités fitness en groupe qui sont conseillées pour se devenir tonique ?

Si vous avez besoin de vous affiner sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez choisir le circuit training (généralement appelé circuit 30mn) car il vous permet d'enchainer en petits groupes sous le suivi d'un coach différentes stations de musculation pour muscler la totalité de votre corps (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...). Vous pouvez en outre privilégier les classiques cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou trouver quelquechose d'un peu plus original avec les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) ou même le CrossFit (une activité plus tonique, pour les personnes qui aiment le challenge et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très rapides).