Les salles de sport à Saint Jean de Vedas

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme à Saint Jean de Vedas

Quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de fitness, ainsi que leur utilité ?

Il existe effectivement pas mal d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step qui est employée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de cette marche en cadence sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie inventée par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement employé pendant des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule avec une anse que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour maintenir la position que montre le professeur... idéal pour remodeler son corps en douceur !

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness en cours collectif utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous aussi vous envisagez de vous affiner sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez choisir par exemple le circuit training puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer par petit groupe sous le suivi d'un coach différentes machines pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...). Vous pouvez également suivre les traditionnels cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou choisir une activité plus ludique grâce aux séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus active, pour celles et ceux qui apprécient les défis et se dépasser... avec des retours très rapides).