Les salles de sport à Montady

Toutes vos questions à propos des salles de remise en forme de Montady

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux accessoires que l'on peut rencontrer dans une salle de sport, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

On compte effectivement beaucoup d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez sûrement la marche de step, employée durant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font le plus souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour pouvoir renforcer ses biceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement utilisé au cours des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » équipée d'une poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

Vous croiserez en fin de compte des ballons en plastique avec lesquels on peut s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps si vous voulez garder la position... parfait pour redessiner son corps en douceur !

Depuis quelques temps, j'aimerais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, j'ai donc pris la bonne résolution pratiquer une activité dans une salle de sport à Montady 3 fois dans la semaine. Ma question : combien de semaines faut-il attendre pour constater les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites des sessions musculation et travail cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances hebdomadairement est entièrement convenable pour apprécier les changements passé 1 ou deux mois, cependant pensez bien qu'il faut bien perséverer ! Sachez en effet que le plus essentiel dans la pratique d'un sport demeure d'être régulier. C'est ce qui explique que beaucoup de bonnes résolutions se retrouvent généralement aux oubliettes en quelques mois parce que la bonne volonté s'amenuise et que les séances sont trop difficiles à caser dans un calendrier chargé... surtout ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez patiente et les progrès seront visibles !