Les salles de sport à Noisy le Roi
Vous résidez ou travaillez à Noisy le Roi et avez besoin de gagner en endurance ou vous tonifier ?
Notre équipe a répertorié ci-dessous toutes les salles de gym noiséennes afin de vous amener à sélectionner la salle de remise en forme adaptée pour perdre du poids ou vous tonifier.
N'hésitez pas également à prendre contact avec les salles à Noisy le Roi afin de bénéficier d'une séance de découverte gratuite !
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Toutes vos questions au sujet des salles de gym de Noisy le Roi
Pouvez-vous me dire quels sont les divers objets qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de sport, et ce qu'il faut faire avec ?
Vous trouverez en effet pas mal d'appareils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, employée pendant les cours de Step : vous montez et redescendez de la marche en cadence et en musique tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est très cardio !
Vous pourrez aussi voir les célèbres petits haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir renforcer ses bras ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé lors des cours de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.
En allant à la salle de sport vous rencontrerez en fin de compte d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps si vous voulez conserver la position que montre le professeur... très pratique pour raffermir son corps en douceur !
Après bientôt 5 années de laisser-aller j'ai accumulé un peu plus de dix de kilogrammes de plus qu'avant... Quelles sont vos recommandations pour maigrir aussi vite que possible en salle de musculation à Noisy le Roi ?
La meilleure solution pour éliminer de la graisse en salle de musculation est d'enchainer les sessions de cardio ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les exercices de muscu sur les diverses machines mais aussi grâce aux haltères et poids libres. Le cardio dépense énormement de kcal, et encore plus si les sessions sont réalisées avec le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une phase au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces. La transformation de votre silhouette sera plus visible si vous réalisez aussi des exercices musculation pour créer de la masse musculaire parce que ce dernier va dépenser plus de kcal même quand vous dormez. Par ailleurs, se tonifier permet aussi de raffermir votre corps afin de vous amincir de manière visible, si vous ne constatez pas le résultat en montant sur votre balance, à coup sûr vous le constaterez en vous habillant !
