Les salles de sport à Guyancourt

Vos questions au sujet des salles de remise en forme de Guyancourt

Enfin, c'est la première fois que je parviens à avoir le courage de m'inscrire en salle de remise en forme. Comment commencer dans une salle de musculation à Guyancourt ?

Si comme beaucoup de personnes vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de musculation, essayez de le spécifier en vous abonnant si vous souhaitez que votre coach sportif vous offre un suivi très détaillé. La majorité des salles de remise en forme prévoient une première session avec un professeur de fitness qui fera le point avec vous sur votre expérience ainsi que votre état de santé actuel, mais aussi sur vos désirs (perdre des centimètres, vous tonifier... ), pour cela il confectionnera pour vous un programme complet de plusieurs semaines. Ce sera lui qui vous présentera de plus les stations de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et surtout comment bien les utiliser pour ne pas vous faire mal. Mais par la suite si vous êtes seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas à parler aux membres disponibles, ils vous répondront la plupart du temps sans hésiter et en plus c'est l'occasion de faire connaissance.

Chaque jour je me rends à la salle de musculation à Guyancourt directement en partant du bureau, oui mais voilà, j'ai tout le temps envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger 5mn avant de commencer le cours collectif pour tenir le coup tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Effectivement il est assez peu recommandé de manger dans les minutes qui précèdent la session de sport puisque votre corps sera en train de digérer. Tentez alors de avaler quelque chose de léger à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de retrouver des forces avant le début de votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde. Surtout, essayez de consommer pas mal d'eau vu que généralement le sentiment de faim s'avère être en réalité qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours de fitness terminé, vous penserez bien à reprendre vos forces en prenant un déjeuner sain qui vous fournira glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... tout en consommant pas mal d'eau qui vous permettra de remplacer celle que vous avez perdu en faisant du sport !