Les salles de sport à Guer

Quelques questions sur les salles de musculation à Guer

Quels sont les différents accessoires que l'on peut voir en se rendant dans une salle de fitness, et surtout leur utilité ?

On compte en effet énormement d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est utilisée durant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche en rythme et en musique tout en effectuant une chorégraphie montrée par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour muscler ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement employé au cours des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de boule sur laquelle on trouve une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour exécuter des mouvements circulaires.

Vous rencontrerez enfin d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour pouvoir maintenir la position demandée par le coach... parfait pour redessiner son corps en douceur !

Voilà, après 4 ou 5 années de relâchement j'ai près de dix de kilos en plus. Que dois-je faire pour maigrir vite en salle de fitness à Guer ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre du poids en salle de fitness est d'enchainer les sessions de cardio ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les séances de renforcement musculaire sur les différentes machines mais aussi avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer énormement de calories, et encore plus si les sessions sont faites sur le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous enchainez une période intense en sprint pendant un court instant, et une phase de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces. La perte de poids sera plus efficace si vous faites en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour obtenir de la masse musculaire puisque ce dernier est nécessaire pour éliminer plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se renforcer vous permettra aussi de raffermir votre corps afin de vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne remarquez pas le résultat en montant sur votre balance, il est certain que vous le constaterez dans vos vêtements !