Les salles de sport à Douvrin

Quelques questions sur les salles de gym de Douvrin

Voilà, j'ai décidé de ne plus faire de sports d'équipe afin de devenir membre dans une salle de musculation à Douvrin pour pouvoir mincir... Pouvez-vous me dire s'il faut aussi donner un certificat médical pour s'inscrire dans une salle de musculation ?

Contrairement aux clubs de sport classiques qui exigent un certificat médical en septembre afin de accepter votre inscription ou votre licence, une grande majorité de salles de remise en forme n'exigent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI). Quoi qu'il en soit, si vous avez laissé tomber une activité physique depuis quelques années ou si vous reprenez une activité fitness après avoir accouché, il est cependant sage de faire un bilan de santé par l'intermédiaire de votre généraliste pour vérifier que vous êtes en bonne forme physique pour pouvoir vous inscrire dans une salle de musculation à Douvrin. Pour finir, au moment de signer, dites-le aussi à votre professeur de fitness qui prendra en compte votre condition physique pour mettre en place votre programme de sport et donc recommencer en douceur une activité physique sans courir de risques.

Cette année, je voudrais perdre de la cellulite, ainsi j'ai fait le choix pratiquer une activité dans une salle de gym à Douvrin au moins 3 fois dans la semaine. Ma question : combien de mois faudra-t-il attendre pour observer les premiers progrès ?

Si vous enchainez musculation et travail cardio, un rythme de 3 cours chaque semaine est entièrement convenable pour apprécier la transformation au bout de 1 ou 2 mois, cependant faites bien attention à bien être régulier ! N'oubliez pas en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans l'histoire demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de bonnes résolutions finissent le plus souvent à la poubelle après 2 ou 3 mois parce que la bonne volonté s'atténue et que les séances prennent trop de place dans un planning chargé... surtout ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les résultats seront là et ils seront là pour rester !