Le Panam

Adresse :
43 rue Camille Desmoulins
47000 AGEN

Quelques questions sur les salles de remise en forme

Quels sont les principaux objets qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de fitness comme Le Panam, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

Il existe en effet pas mal d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est exploitée pendant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique dynamique en suivant les enchainements guidés par le professeur... ça semble facile pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour renforcer ses biceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé lors des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule avec une anse que l'on prend à deux mains pour exécuter des mouvements circulaires.

Vous verrez finalement des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour pouvoir maintenir la position... parfait pour redessiner son corps rapidement !

Je viens de finir un gros régime mais je me retrouve avec mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness à plusieurs utiles pour se muscler et se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous desirez vous muscler sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez pratiquer le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes sous le suivi d'un coach sportif différentes stations de musculation pour muscler tout vos muscles (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Vous pouvez également suivre les fameux cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (intemporel et si efficace !) ou opter pour quelquechose d'un peu plus original grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus tonique, pour ceux qui apprécient le challenge et se surpasser qui promet d'ailleurs des résultats très visibles).

Depuis mes 2 chérubins, je n'ai pas pris l'effort de me remettre au sport et perdre mes nombreux kilos liés à la grossesse... Comment recommencer un sport aujourd'hui ?

Afin de recommencer un sport en douceur, vous constaterez qu'il est le plus souvent préconisé de suivre les conseils de pro, principalement s'il y a un bout de temps que vous vous êtes laissé aller ou que vous souhaitez éliminer pas mal de gras.

S'inscrire en salle de sport à Agen est le plus souvent ce qu'il y a de mieux pour commencer progressivement et ne pas risquer de blessure, et également pour maintenir la motivation pendant plusieurs mois.

Ainsi, nous vous suggérons de chercher dans les franchises de fitness qui mettent à disposition des circuits minceur d'au moins 1/2 heure. Généralement réservées aux filles, ces chaines de salle de sport garantissent de faire tenir très facilement quelques séances de sport chaque semaine dans votre emploi du temps chargé.

Faire du sport avec des circuits minceurs permet d'alterner en petits groupes des exercices rapides qui utilisent plusieurs machines de musculation. On se muscle sans s'ennuyer et souvent vous pourrez d'ailleurs avoir de nouvelles amies !