Lady Moving COURNON D'AUVERGNE

Adresse :
8 avenue Mar Leclerc
63800 COURNON D'AUVERGNE

Quelques questions à propos des salles de fitness comme Lady Moving COURNON D'AUVERGNE

Depuis quelques temps mes journées sont compliquées au boulot, je dois beaucoup jongler et je suis en train de saturer... quelle activité fitness me recommandez-vous pour me défouler ?

Ne vous inquiétez pas, si vous avez envie de vous défouler et de dépenser vos forces de la meilleure des façons, rien de tel que les séances de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking !

Grâce à une musique très rythmée et un coach souvent très dynamique, les sessions de cette activité sportive vous donneront la possibilité d'oublier tous vos problèmes ainsi que de vous centraliser sur l'instant présent puisqu'il vous faudra tout donner pour aller jusqu'à la fin. Suivi d'une douche vivifiante, vous serez au top et aurez la possibilité de retourner à Cournon d'Auvergne complètement détendue.

Depuis plusieurs années je suis agacée par une couche de gras autour de mon nombril qui fait de la résistance... Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat à la salle de sport ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre votre petite bouée et obtenir un ventre plat, vous devez travailler sur 3 grands facteurs : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (endurance et régime avec le moins de sucre possible pour pouvoir puiser dans les réserves de graisse) et essayer de faire le point sur votre bien-être digestif (une alimentation inadaptée peut entraîner des ballonnements mais aussi une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Si vous vous rendez dans une salle de sport à Cournon d'Auvergne, par exemple chez Lady Moving COURNON D'AUVERGNE, préférez les disciplines spécifiques comme par exemple les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à dire votre but directement à votre coach car c'est lui qui sera le plus à même de vous indiquer les mouvements les plus utiles pour perdre votre petite bouée.

Je me rends à la salle de sport à Cournon d'Auvergne immédiatement après le travail, oui mais voilà, j'ai souvent mal au ventre tellement j'ai faim ! Que puis-je avaler avant mon cours de sport pour prendre des forces mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Il n'est pas conseillé de manger juste avant une séance de sport car votre corps sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre un goûter rapide à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de retrouver de l'énergie avant votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas aussi de consommer plusieurs verres d'eau car souvent ce qu'on pense être de la faim s'avère être en fait que le premier stade de la déshydratation. Avec votre cours achevé, vous aurez la possibilité de remplir vos réserves en prenant un diner sain qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et bonnes sources de graisses... et en buvant pas mal d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en vous bougeant !