La Cour de Honau

Adresse :
Allée Honau
67610 LA WANTZENAU

Toutes vos questions sur les salles de fitness comme La Cour de Honau

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux objets qu'il est possible de rencontrer dans une salle de gym comme La Cour de Honau, ainsi que comment les utiliser ?

On rescence effectivement pas mal d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est employée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de la marche au bon tempo et en musique et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour de multiples exercices pour muscler ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement utilisé au cours des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une anse qu'on attrape à deux mains pour effectuer des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps si vous voulez conserver la position... très pratique pour redessiner son corps simplement !

Jusqu'ici c'est la première fois que je trouve la force de me rendre en salle de fitness... Comment partir du bon pied dans une salle de fitness à la Wantzenau ?

Puisque c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de fitness comme La Cour de Honau, pensez à le souligner à votre première visite afin que le coach vous procure un accompagnement plus poussé.

Un grand nombre de salles de gym proposent une première session pour faire connaissance avec un coach qui se renseignera sur votre passé sportif ainsi que votre état de santé actuel, mais aussi sur vos désirs (perdre des kilos, vous muscler... ) et qui préparera sur mesure un programme précis de quelques mois.

Ce coach vous présentera aussi les appareils de musculation utiles pour vous et aussi comment s'entrainer dessus sans danger. Cependant, même quand vous vous retrouverez seul dans la salle, pensez aussi à parler aux autres sportifs , ils vous aideront le plus souvent sans soucis et ce sera un moyen de vous intégrer.

Après quelques années de relâchement j'ai pas loin de dix de kilogrammes de graisse... Que dois-je faire pour me débarrasser de ces kilos au plus vite en salle de sport à la Wantzenau ?

Le plus facile pour perdre du poids en salle de sport (comme par exemple chez La Cour de Honau) est en fait de mixer les séances de cardio et les sessions de muscu sur les différentes stations mais aussi grâce aux haltères et poids libres. L'endurance brûle un grand nombre de kcal, et encore plus si les séances sont conçues sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous effectuez en alternance une période intense en sprint durant un bref moment, puis une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous faites en parrallèle des exercices musculation pour créer de la masse musculaire puisque ce dernier pourra vous aider à éliminer plus de kcal sans efforts. Enfin, se renforcer donne la possibilité également de raffermir votre corps et vous rendre plus mince vraiment, si vous ne remarquez pas l'évolution en vous pesant, il est certain que vous le remarquerez en vous habillant !