L'Orange Bleue LES CLAYES SOUS BOIS

Adresse :
20 rue Jacques Duclos
78340 LES CLAYES SOUS BOIS

Quelques questions à propos des salles de gym comme L'Orange Bleue LES CLAYES SOUS BOIS

Quels sont les divers objets que l'on peut retrouver en se rendant dans une salle de sport comme L'Orange Bleue LES CLAYES SOUS BOIS, et surtout comment les utiliser ?

Vous trouverez effectivement un grand nombre d'appareils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, exploitée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo sur une musique soutenue en suivant une chorégraphie inventée par le coach... ça n'a l'air de rien mais c'est très physique !

Vous pourrez également utiliser les célèbres haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de muscler ses bras ou bien encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment employé pendant des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous croiserez en fin de compte d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps si vous voulez garder la position... parfait pour redessiner son corps simplement !

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance tout en évitant de rester sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si vous souhaitez progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio les plus courantes (course, vélo, rameur...), vous pouvez choisir des activités en cours collectifs qui renforceront votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique entrainante.

De cette façon, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou bien encore de RPM pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles garantissent de faire monter le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant les gestes et les instructions du professeur de fitness qui vous accompagnera pour vous aider à vous améliorer c'est donc idéal pour faire travailler son coeur en quelques mois sans s'en rendre compte !

Pour retrouver la forme j'aimerais m'inscrire en salle de gym aux Clayes sous Bois seulement j'hésite et je ne sais pas quel cours suivre... Que me recommanderiez-vous pour reconnaitre la bonne activité sportive pour moi ?

Les séances collectives que vous pourrez trouver dans les salles de remise en forme clétiennes permettent dans la majorité des cas de s'adapter à de nombreux challenges et aux goûts de tous... si vous voulez évacuer le stress et la frustration à la fin de la journée de travail, préférez des leçons de Zumba, puisque vous pourrez vous remuer en rythme avec une musique très rythmée.

Pour ceux qui comme vous recherchez à pratiquer une activité dans une salle comme L'Orange Bleue LES CLAYES SOUS BOIS pour vous apaiser et évacuer le stress dans le calme et la sérénité, privilégiez le Yoga, vrai moment de sérénité pour vous relier avec votre corps à l'aide d'une musique calme.

Finalement, pour celles qui désirent se renforcer de manière globale, certains entrainements comme le CrossFit s'avèrent souvent plus ludiques que les classiques séances de renforcement musculaire avec haltères.