Iron Fitness

Adresse :
7 allée Aunettes
91580 ETRECHY

Quelques questions à propos des salles de remise en forme comme Iron Fitness

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les divers objets qu'il est possible de rencontrer dans une salle de musculation comme Iron Fitness, mais aussi comment les utiliser ?

Il existe en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez sûrement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme sur une musique entrainante tout en effectuant les enchainements guidés par le coach... ça n'a l'air de rien mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi croiser les fameux petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour de multiples exercices pour pouvoir muscler ses bras ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé lors des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » avec une anse qu'on attrape à deux mains pour réaliser des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez enfin des ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps si vous voulez maintenir la position que montre le coach... parfait pour redessiner son corps simplement !

Que me conseillez-vous pour perdre des centimètres de tour de taille en salle de gym à Etrechy ?

Si vous voulez affiner votre silhouette en réussissant à éliminer des cm de tour de cuisse, essayez de choisir de préférence les activités de fitness et de musculation qui travaillent les muscles profonds comme par exemple les séances de Pilates ou encore les séances de Swiss Ball...

Sachez que vous pouvez par ailleurs faire des exercices cardio pour perdre des calories et du gras car pour le même poids, la masse graisseuse fait plus de volume que la masse musculaire. Nous vous conseillons également de prendre rendez-vous avec l'un des coachs de la salle de gym à Etrechy pour recevoir ses conseils pour affiner votre corps : quelles machines et quels exercices choisir, les cours collectifs à pratiquer... soyez certaine que votre coach sportif de Iron Fitness est vraiment votre meilleure solution pour remplir votre but et .

Je me rends à la salle de gym à Etrechy en direct à la sortie du boulot, pourtant j'ai régulièrement envie de manger ! Que puis-je avaler juste avant le cours de sport pour tenir le coup tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Il est souvent déconseillé de manger au début d'une session de sport tout simplement parce que votre corps sera alors en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à prendre une collation simple à 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de retrouver un peu de forces avant le début de votre session de sport sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas surtout de boire beaucoup d'eau vu que fréquemment la faim se révèle être en vrai que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours de sport fini, vous aurez la possibilité de vous nourrir convenablement grâce à un déjeuner sain et varié avec glucides, une source de protéine et très bonnes graisses... et en consommant beaucoup d'eau pour remplacer celle qui a été éliminée en transpirant !