Freedom Fitness PONTCHARRA

Adresse :
Rue Port
38530 PONTCHARRA

Quelques questions à propos des salles de musculation

Pouvez-vous me dire quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut retrouver dans une salle de fitness comme Freedom Fitness PONTCHARRA, et surtout à quoi servent-ils ?

Vous trouverez effectivement pas mal d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, exploitée pendant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est très physique !

Vous pourrez également utiliser les fameux haltères dans les cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness font souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de multiples exercices pour renforcer ses triceps ou encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment employé durant des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous rencontrerez enfin de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour préserver la position... parfait pour raffermir son corps en douceur !

Aujourd'hui j'ai pris la décision de ne pas me réinscrire pour les sports classiques pour plutôt devenir adhérent dans une salle de gym à Pontcharra car je souhaite perdre du poids... Dois-je aussi présenter un certificat médical avant de m'inscrire dans une salle de gym ?

Au contraire des clubs de sport classiques qui vous demandent un certificat médical dès votre arrivée afin de valider votre inscription ou votre licence, les salles de sport comme Freedom Fitness PONTCHARRA n'imposent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Si vous avez laissé tomber un sport depuis plusieurs mois ou si vous envisagez de reprendre une activité fitness suite à un accouchement ou une blessure, il est cependant important de prendre le temps de faire établir un bilan par le biais de votre médecin généraliste pour vous assurer que vous êtes bien en bonne santé afin de vous inscrire dans une salle de gym à Pontcharra.

Enfin, à la signature de votre contrat, faites en mention aussi auprès de votre prof de fitness qui prendra en compte votre condition pour mettre en place votre programme de remise en forme et donc recommencer de manière progressive une activité dans les meilleures conditions.

Chaque jour je me rends à ma salle de musculation à Pontcharra immédiatement en sortant du boulot, mais j'ai tout le temps très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler avant mon cours de sport pour tenir le coup mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Il n'est pas conseillé de manger au début d'une séance de sport puisque votre système digestif se retrouvera en train de digérer. Essayez donc plutôt de consommer quelque chose de léger à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour recouvrer de l'énergie avant votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Il vous faudra aussi consommer beaucoup d'eau puisque fréquemment cette sensation de faim se révèle être en fait qu'un peu de déshydratation. Une fois votre cours achevé, vous penserez bien à reprendre vos forces grâce à un repas équilibré combinant glucides, protéines et bonnes sources de graisses... et en consommant énormement d'eau qui vous permettra de remplacer celle que vous avez évacuée en faisant du sport !