Form'Z

Adresse :
Zone de Loisirs la Bruyère Le C Briant
42600 SAVIGNEUX

Quelques questions au sujet des salles de fitness comme Form'Z

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux objets qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de sport comme Form'Z, mais aussi à quoi ils peuvent servir ?

Il existe en effet un grand nombre d'outils pour le fitness très variés et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est exploitée durant les cours de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique entrainante et vous réalisez les enchainements guidés par le coach... cela peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent le plus souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé au cours des leçons de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule équipée d'une poignée que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). La position instable apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez garder la position... idéal pour raffermir son corps rapidement !

Je souhaiterais perdre des kilos et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai décidé de faire de l'exercice dans une salle de gym à Savigneux 2 ou 3 fois par semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de temps faudra-t-il patienter pour observer les résultats ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous faites des sessions renforcement musculaire et endurance, un rythme de 2 ou 3 séances par semaine est totalement convenable pour constater la transformation en 1 ou 2 mois, pourtant vous devrez bien perséverer !

Nous vous rappelons en effet que le plus essentiel dans le fitness est la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement de nombreuses très bonnes résolutions atterrissent fréquemment à la poubelle au bout de quelques mois du fait que la bonne volonté redescend et que les sessions prennent trop de place dans un planning chargé... donc ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les résultats seront là et surtout là pour rester !

Pour retrouver la forme je désire m'inscrire en salle de remise en forme à Savigneux cependant j'hésite et je ne sais pas quelle discipline pratiquer... Comment identifier la bonne activité sportive pour répondre à mes besoins ?

Les cours en groupe qu'on trouve dans la majorité des salles de sport savignolaises offrent la possiblité généralement d'apporter une réponse à de nombreux buts mais aussi aux goûts de tout le monde. Donc si vous cherchez à évacuer le stress et la frustration après être rentrée du boulot, préférez des cours de Body Combat ou de Zumba, afin de vous défouler sur fond de musique entrainante et dynamique.

Autre situation : vous désirez faire du fitness dans une salle comme Form'Z dans le but de vous apaiser et déstresser dans une ambiance zen, privilégiez le Stretching ou Yoga, pur cocon de bien être, pour vous relier avec votre conscience avec une musique sereine et apaisante.

Dernière option, pour celles qui désirent se renforcer visiblement, quelques entrainements tels que le CrossFit se révèleront plus vivifiants que les ordinaires séances de renforcement musculaire en salle de sport.