Forest Hill - La Marche

Adresse :
1 Bis boulevard de la Republique
92430 MARNES LA COQUETTE

Toutes vos questions à propos des salles de gym

Quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de fitness comme Forest Hill - La Marche, et surtout à quoi servent-ils ?

On rescence en effet beaucoup d'instruments pour le fitness très variés et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous verrez probablement la marche de step qui est exploitée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de cette marche en cadence sur une musique dynamique en suivant une chorégraphie proposée par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness vont souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de nombreux exercices afin de renforcer ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement employé durant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » avec une poignée que l'on prend à deux mains pour réaliser des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour garder la position demandée par le professeur... idéal pour redessiner son corps en douceur !

Voilà, c'est la 1ère fois que je parviens à avoir la force de m'engager pour un abonnement en salle de sport. Comment réussir ses débuts dans une salle de gym à Marnes La Coquette ?

Dans le cas où vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de gym comme Forest Hill - La Marche, essayez de le spécifier quand vous vous inscrivez afin que le coach vous procure un accompagnement le plus complet possible.

La plupart des salles de musculation mettent à disposition une séance de départ où vous rencontrez un professeur de fitness qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre passé sportif ainsi que votre forme en ce moment, et sur vos objectifs (perdre des centimètres, vous affiner... ), pour cela il confectionnera spécialement pour vous un programme fitness global qui peut durer plusieurs semaines.

Ce coach vous montrera de plus les équipements de renforcement musculaire adaptés à vos besoins et essentiellement comment bien les utiliser en évitant les blessures. Quand vous serez isolé avec les équipements, n'hésitez pas à poser vos questions aux autres sportifs , on pourra vous aider généralement avec plaisir et en plus vous aurez l'occasion de faire connaissance.

Aujourd'hui j'ai pris la décision de ne pas me réinscrire pour les sports collectifs pour prendre un abonnement dans une salle de remise en forme à Marnes La Coquette pour faire du fitness... Dois-je également apporter un certificat médical pour m'abonner en salle de remise en forme ?

Contrairement aux clubs et associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical au début de la saison pour confirmer votre inscription, une grande majorité de salles de remise en forme comme Forest Hill - La Marche ne vous imposent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (également nommé CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez laissé tomber un sport depuis plusieurs mois ou si vous recommencez une activité fitness suite à un accouchement ou une blessure, il reste tout de même conseillé de prendre le temps de faire établir un bilan de santé par le biais de votre médecin généraliste pour garantir que vous êtes en bonne santé pour pouvoir vous abonner à une salle de remise en forme à Marnes La Coquette.

D'autre part, à la signature de votre contrat, faites en mention également à votre professeur de fitness qui tiendra compte de votre forme physique pour établir votre plan de musculation et donc débuter de manière progressive une activité sportive dans les meilleures conditions.