Fitness Story

Adresse :
11 rue Edouard Branly
95220 HERBLAY

Quelques questions à propos des salles de remise en forme comme Fitness Story

Quels sont les divers accessoires sportifs qu'il est possible de retrouver en se rendant dans une salle de gym comme Fitness Story, ainsi que comment les utiliser ?

On rescence effectivement beaucoup d'instruments pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez probablement la marche de step, exploitée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de la marche en cadence sur une musique dynamique pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour tonifier ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement employé lors des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » équipée d'une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement des ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour maintenir la position... idéal pour raffermir son corps simplement !

Je ne peux dégager que quelques heures disponibles , la faute à mon boulot chargé... Quels sont vos conseils et quand doit-on se rendre à la salle de musculation à Herblay afin de voir des résultats rapides ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez constater de vrais résultats, aussi bien sur votre corps que dans votre tête, les professionnels préconisent en général de se rendre en salle de musculation à Herblay 2 à trois fois chaque semaine. Si comme beaucoup de personnes votre calendrier est chargé, tentez de privilégier les salles de gym herblaysiennes qui sont ouvertes sur des créneaux très vastes... en effet, cela commence parfois dès 8h du matin et jusqu'à 23h !

D'autre part, en privilégiant une salle de fitness proche de votre bureau vous aurez la possibilité de vous défouler au déjeuner, ce sera l'occasion de prendre une réelle coupure au milieu de la journée et de recommencer à travailler l'esprit reposé.

De toute manière, le plus important demeure la régularité, il vaut mieux donc prendre comme objectif 1 ou 2 sessions hebdomadaires, et ne pas vous fixer un objectif déraisonnable comme y aller trois ou quatre fois chaque semaine pour éviter de tout arrêter rapidement parce que c'est trop difficile...

Depuis peu j'ai choisi de ne plus faire de sports d'équipe et de devenir adhérent dans une salle de fitness à Herblay pour sculpter mon corps... Faut-il également donner un certificat médical pour m'inscrire dans une salle de fitness ?

A la différence des associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical au début de la saison afin de accepter votre inscription ou votre licence, les salles de remise en forme comme Fitness Story ne vous demandent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Cependant, si vous avez arrêté de pratiquer une activité sportive depuis plusieurs années ou si vous voulez pratiquer une activité physique à la suite d'un accouchement, il est toutefois recommandé de prendre le temps de faire établir un bilan global par l'intermédiaire de votre généraliste pour garantir que votre corps est en bonne condition pour pouvoir vous abonner à une salle de fitness à Herblay.

Dernier conseil : au moment de votre inscription, précisez-le également à votre professeur de fitness qui tiendra compte de votre condition physique pour préparer votre programme de remise en forme et ainsi pratiquer progressivement une activité sans risque de vous blesser.