Fitness Club

Adresse :
80 avenue Valensole
83310 COGOLIN

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme

Quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de sport comme Fitness Club, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

Il existe en effet énormement d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez sûrement la marche de step, exploitée pendant les séances de Step : vous montez et redescendez de la marche au bon tempo et en musique tout en effectuant une chorégraphie proposée par le coach... cela peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent fréquemment entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour de nombreux exercices pour tonifier ses triceps ou son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé pendant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une anse que l'on prend à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour maintenir la position que montre le coach... idéal pour remodeler son corps rapidement !

Comment puis-je augmenter mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis durant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les activités cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique dynamique.

De cette façon, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Cycling pourront vous intéresser car elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant la chorégraphie ou les instructions du professeur de fitness qui vous motivera pour vous aider à vous améliorer c'est donc idéal pour gagner en endurance en plusieurs mois sans même le réaliser !

Depuis quelques jours, j'hésite à m'inscrire en salle de fitness à Cogolin, est-il possible de passer effectuer mon cours juste après ma session de running ?

Si vous le souhaitez vous pouvez tout à fait vous rendre en courant à la salle de fitness à Cogolin, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si le temps de trajet n'est pas irréaliste. Cependant vous veillerez à amener un sac de sport dans lequel vous aurez prévu des chaussures seulement dédiées à la salle de fitness à Cogolin, pour ne pas rentrer dans la salle en portant vos chaussures sales qui vont probablement salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de fitness.

De même, contrôlez que votre tenue soit appropriée et correspond à votre séance de fitness et l'activité sportive prévue : vous verrez que vous ne profiterez pas de tous les bienfaits de votre session de Yoga si votre jogging est trempé de transpiration !