Espace Pleine Forme

Adresse :
9 rue St Pierre
16100 COGNAC

Quelques questions sur les salles de sport comme Espace Pleine Forme

Quels sont les divers accessoires sportifs qu'il est possible de voir dans une salle de musculation comme Espace Pleine Forme, et surtout comment les utiliser ?

Il existe en effet pas mal d'outils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est exploitée durant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo et en musique et vous réalisez une chorégraphie proposée par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également croiser les fameux haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses biceps ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement employé au cours des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez en fin de compte d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps si vous voulez préserver la position... parfait pour raffermir son corps en douceur !

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes 2 bambins, je n'ai jamais pris l'effort de reprendre le sport et perdre mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour pratiquer une activité physique à mon âge ?

Si comme de nombreuses jeunes mamans vous souhaitez recommencer une activité physique sans vous faire mal, on vous aura le plus souvent préconisé de se faire aider de professionnels, principalement si cela fait plusieurs années que vous vous êtes laissé aller et que vous avez beaucoup de kilos à perdre.

S'entrainer dans une salle de gym à Cognac est le plus souvent le mieux pour commencer progressivement et ne pas courir le risque de se faire mal, ainsi que pour garder la motivation sur une plus longue période.

C'est pour cette raison que nous vous conseillons les franchises de fitness qui offrent des circuits minceur en seulement 1/2 heure. La plupart du temps réservées seulement aux sportives, ces enseignes vous permettront de faire tenir très facilement plusieurs séances d'activité physique par semaine dans votre planning chargé.

Faire des circuits garantit d'alterner par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaire. On ne se lasse jamais et souvent vous pourrez d'ailleurs rencontrer des femmes qui deviendront vos copines !

Que me conseillez-vous pour devenir plus svelte en salle de musculation à Cognac ?

Pour mincir en réussissant à gagner des centimètres de tour de taille ou de cuisse, nous ne pouvons que vous recommander de préférer les activités qui font travailler les muscles posturaux tel que les cours de Pilates et les cours de Swiss Ball...

Sachez que vous pouvez aussi faire des séances cardio afin d'éliminer des calories et du gras puisqu'à poids égal, la masse graisseuse représente plus de centimètres que le muscle. C'est pour cette raison que nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec l'un des coachs de la salle de musculation à Cognac afin de connaitre ce qu'il vous conseille pour mincir efficacement : quelles machines utiliser de préférence, les cours collectifs à pratiquer... n'ayez aucun doute, votre professeur de fitness de Espace Pleine Forme reste votre meilleur allié pour remplir votre but et .