Equilibres-Methodes Feldenkrais

Adresse :
18 rue Pierre Chevaldonné
45000 ORLÉANS

Quelques questions sur les salles de fitness

Pouvez-vous me dire quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut retrouver dans une salle de sport comme Equilibres-Methodes Feldenkrais, ainsi que comment les utiliser ?

On rescence en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est employée durant le cours du même nom : vous montez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique soutenue et vous réalisez une chorégraphie inventée par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est du sport !

Vous pourrez également croiser les fameux petits haltères pendant le cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness vont souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour muscler ses bras ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement employé au cours des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez en fin de compte des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour garder la position... idéal pour remodeler son corps en douceur !

Cette année, je désire perdre du poids et devenir plus mince, ainsi j'ai pris la bonne résolution de faire du sport dans une salle de musculation à Orleans plusieurs fois dans la semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de mois dois-je prévoir pour voir les progrès ?

Si vous mélangez renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 3 cours chaque semaine est entièrement convenable pour constater la transformation en 1 ou deux mois, néanmoins pensez bien qu'il faut surtout tenir sur la longueur !

N'oubliez pas effectivement qu'avant tout, le plus important dans l'histoire demeure de s'entrainer régulièrement. C'est ce qui explique que de nombreuses très bonnes résolutions finissent fréquemment aux oubliettes au bout de quelques mois parce que la motivation des premiers jours redescend et que les séances sont incompatibles avec un calendrier chargé... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les progrès seront là !

Chaque jour je me rends à la salle de remise en forme à Orleans tout de suite en sortant du travail, par contre j'ai toujours mal au ventre tellement j'ai faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger au début du cours collectif pour avoir de l'énergie mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter dans les minutes qui précèdent la séance de sport tout simplement parce que votre corps sera en plein travail digestif. Essayez donc de préférence de avaler un goûter rapide à 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir récupérer de l'énergie pour votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Pensez bien d'autre part à boire pas mal d'eau car généralement ce qu'on pense être de la faim n'est en réalité qu'une légère déshydratation. Après le cours derrière vous, vous pourrez remplir vos réserves avec un repas équilibré et varié avec glucides, protéines et très bonnes graisses... mais aussi en buvant énormement d'eau car elle vous aidera à renouveler celle qui a été éliminée en suant !