Dyna Gym Orléans

Adresse :
46 T rue Ste Catherine
45000 ORLÉANS

Quelques questions à propos des salles de musculation

Voilà, après 2 ou 3 années de relâchement je constate que j'ai pas loin de dix de kilos de graisse. Quelles sont vos recommandations pour me débarrasser de ces kilos aussi vite que possible en salle de fitness à Orleans ?

Le plus facile pour perdre des kilos en salle de fitness (comme par exemple chez Dyna Gym Orléans) est en fait de mélanger les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de renforcement musculaire sur les diverses stations mais aussi avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire dépense énormement de kcal, et encore plus si les séances sont effectuées en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous effectuez en alternance une phase au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une période de récupération aussi brève qui vous permet de reprendre votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous réalisez aussi des exercices musculation pour construire du muscle car celui-ci va brûler plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se muscler vous permettra également de remodeler votre corps et vous amincir visiblement. Même si vous ne remarquez pas le changement en vous pesant, il est certain que vous le verrez dans votre garde robe !

Que me conseillez-vous pour devenir plus svelte en m'entrainant en salle de sport à Orleans ?

Si vous voulez mincir et perdre des cm de tour de fesses et de hanche, il est plutôt recommandé de préférer les activités de fitness et de renforcement musculaire qui font travailler les muscles en douceur comme le Pilates ou le Swiss Ball...

Vous pouvez par ailleurs pratiquer des sessions cardio afin d'éliminer des kcal et de la graisse puisqu'à poids égal, la masse graisseuse représente plus de centimètres que la masse musculaire. Nous vous suggérons également de prendre rendez-vous avec l'un des coachs sportifs de la salle de sport à Orleans afin de connaitre son avis pour mincir rapidement : quelles stations de musculation et quels exercices favoriser, quels cours collectifs choisir... votre professeur de fitness de Dyna Gym Orléans demeure votre meilleur allié pour réussir à atteindre vos attentes et votre amincissement.

Je me rends à la salle de sport à Orleans tout de suite après le bureau, pourtant j'ai souvent mal au ventre tellement j'ai faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger au début du cours de sport qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Idéalement, il faut éviter de prendre un repas juste avant une séance de sport puisque votre estomac se retrouvera en pleine digestion. Essayez donc de préférence de manger un goûter rapide à 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir retrouver de l'énergie avant le début de votre séance de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de boire au moins un litre d'eau puisque généralement cette sensation de faim n'est en vrai que le premier stade de la déshydratation. Après le cours de fitness achevé, vous aurez la possibilité de reprendre vos forces avec un déjeuner sain et varié associant glucides, une source de protéine et bonnes sources de lipides... et en consommant énormement d'eau afin de renouveler celle que vous avez évacuée en faisant du sport !