Equilibre Sport et Santé

Adresse :
63 avenue Général de Gaulle
56400 AURAY

Quelques questions sur les salles de fitness comme Equilibre Sport et Santé

Pouvez-vous me dire quels sont les principaux objets qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de remise en forme comme Equilibre Sport et Santé, et à quoi servent-ils ?

Il y a effectivement pas mal d'instruments pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, utilisée pendant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche en rythme sur une musique entrainante en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça semble facile pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères au moment du cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices afin de muscler ses biceps ou encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement utilisé lors des leçons de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule équipée d'une anse qu'on attrape à deux mains pour réaliser des mouvements circulaires.

Vous rencontrerez finalement d'énormes ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter la totalité du corps pour maintenir la position demandée par le coach... idéal pour remodeler son corps simplement !

J'adore faire des séances de course sur tapis cependant l'espace réservé au cardio de ma salle de fitness à Auray est souvent surchargé au moment où j'y suis... que me conseillez-vous pour faire plus souvent du tapis de course sans avoir à devoir attendre mon tour ?

Dans le cas où vous adorez vraiment votre séance de cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de gym s'avère être laborieux, avez-vous pensé à mettre un peu d'argent dans un tapis de course à domicile ? Les équipemements pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez choisir des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou encore des rameurs, pour des tarifs tout à fait envisageables.

Posséder un tapis de course dans son habitation permet de s'exercer plus souvent et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou la météo... Vous êtes ainsi capable de faire votre session de cardio en face de votre émission favorite ou devant vos informations du matin et poursuivre avec votre douche chaude pour attaquer cette journée du bon pied... alors pourquoi pas vous ?

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous n'aimez pas les activités cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui feront travailler votre cœur et votre souffle grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

De cette façon, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de Cycling pourront être intéressantes pour vous car elles vous assurent de faire augmenter le rythme cardiaque de manière significative en suivant la chorégraphie ou les directives du coach sportif qui vous accompagnera pour vous amener à vous améliorer ce qui est parfait pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en plusieurs mois sans le réaliser !