CV FORME OUEST

Adresse :
Zone Industrielle Coutures Rn152
45130 BAULE

Quelques questions au sujet des salles de fitness comme CV FORME OUEST

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux objets qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de remise en forme comme CV FORME OUEST, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

Il existe en effet énormement d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, utilisée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche en cadence et en musique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les fameux petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness vont souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir tonifier ses bras ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement utilisé durant des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule sur laquelle on trouve une poignée qu'on attrape à deux mains pour réaliser des mouvements circulaires.

Vous verrez finalement d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour maintenir la position... parfait pour raffermir son corps simplement !

Après avoir réussi à perdre beaucoup de kilos je trouve mon corps ramollo, y-a-t-il des séances de fitness à plusieurs utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous desirez vous affiner sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training car il vous donne la possibilité d'utiliser avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach de multiples stations de musculation pour tonifier l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fessiers, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez aussi choisir les traditionnels cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou choisir une activité plus ludique avec les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une session plus tonique, pour ceux qui aiment les défis et se surpasser qui promet d'ailleurs des transformations très rapidement).

Je me suis rendu compte que j'ai beaucoup de mal à m'endormir depuis plusieurs semaines, et mon conjoint m'a conseillé de choisir une activité sportive qui pourra m'aider à me reposer et m'apaiser... quelle discipline me conseillez-vous de privilégier ?

Puisque vous êtes vraiment stressé jusqu'à perdre le sommeil, il vous faut c'est vrai vous efforcer de favoriser des activités apaisantes et sereines afin de vous accorder un peu de temps. Ainsi, les cours de Yoga sont parfaits pour apaiser le corps et l'esprit car vous devez freiner la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant 45mn.

Si vous voulez travailler sur votre 'zénitude', vous pouvez également tenter cours de stretching qui vous permettront de vous détendre en douceur et calmer les nombreux muscles de votre corps généralement tendus par votre emploi du temps surchargé...