Curves VALENCIENNES

Adresse :
2 Bis rue St Cordon
59300 VALENCIENNES

Toutes vos questions sur les salles de fitness

J'ai perdu du poids et je me retrouve avec mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se muscler et se tonifier ?

Dans le cas où vous desirez vous affiner sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes sous le suivi d'un coach de multiples stations de musculation pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez également privilégier les fameux cours d'abdo-fessiers ou choisir l'originalité avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus active, pour celles et ceux qui aiment les défis et se surpasser qui promet d'ailleurs des retours très visibles).

Malheureusement j'ai énormement de difficultés à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines, et on m'a conseillé de trouver une activité qui pourra m'aider à me calmer et m'apaiser. Quelle activité dois-je tenter ?

Si comme beaucoup de français vous êtes apparemment perturbé jusqu'à perdre le sommeil, vous devriez certainement essayer de pratiquer des activités apaisantes et sereines ce qui vous permettra de vous octroyer du temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont connus pour calmer l'esprit mais aussi le corps puisque vous êtes alors contraint de ralentir le rythme et prendre soin de vous durant trois quarts d'heure.

Si vous avez pour objectif de récupérer votre 'zénitude', vous pouvez également commencer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous amèneront à vous détendre doucement et calmer les différents groupes musculaires fréquemment tendus par trop de stress...

Après 2 ou 3 années de relâchement je constate que j'ai environ dix de kilos de graisse. Que dois-je faire pour éliminer cette graisse efficacement en salle de remise en forme à Valenciennes ?

Le plus simple pour se débarrasser de ces kilos en salle de remise en forme (comme par exemple chez Curves VALENCIENNES) est de mixer les séances d'endurance et les exercices de renforcement musculaire sur les nombreuses machines ou avec les haltères et autres kettlebell. L'endurance élimine pas mal de kcal, d'autant plus si les séances sont faites avec le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous alternez une phase au maximum de vos capacités durant un court instant, puis une période de récupération aussi brève pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous pratiquez à côté des exercices musculation pour développer du muscle car celui-ci est connu pour dépenser plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité aussi de raffermir votre corps afin de vous amincir radicalement, si vous ne remarquez pas le résultat sur la balance, il est certain que vous le constaterez au moment de vous habiller !