Curves TARNOS

Adresse :
11 rue Fringon
40220 TARNOS

Toutes vos questions sur les salles de fitness comme Curves TARNOS

Comment puis-je augmenter mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Dans le cas où vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous n'aimez pas les activités cardio les plus habituelles (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et vos capacités pulmonaires en vous imposant un rythme soutenu sur une musique dynamique.

De cette façon, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou bien encore de RPM pourront s'avérer utiles car elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque de manière significative en suivant les gestes et les instructions du coach qui vous motivera pour vous aider à vous surpasser c'est donc parfait pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois sans le réaliser !

Voilà, après quelques années de relâchement j'ai accumulé environ dix de kg de graisse. Comment perdre du poids le plus rapidement possible dans une salle de musculation à Tarnos ?

Ce qui fonctionne le mieux pour mincir en salle de musculation (comme par exemple chez Curves TARNOS) est de mixer les séances d'endurance et les exercices de musculation sur les nombreuses stations mais aussi avec les haltères et poids libres. Le cardio utilise un grand nombre de calories, et encore plus si les séances sont conçues en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous alternez une phase en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous faites également des exercices de fitness et de musculation pour créer du muscle puisque ce dernier est nécessaire pour brûler plus de calories même quand vous dormez. Enfin, se muscler donne la possibilité en outre de remodeler votre silhouette et vous rendre plus mince de manière visible. Même si vous ne constatez pas l'évolution en vous pesant, à coup sûr vous le remarquerez dans vos pantalons !

Je vais à ma salle de remise en forme à Tarnos immédiatement en sortant du travail, mais j'ai régulièrement la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que me conseillez-vous de avaler avant mon cours collectif afin de retrouver mes forces et ne pas me retrouver ballonnée ?

Effectivement il est assez peu recommandé de manger au début d'une session de sport car votre estomac se retrouvera en pleine digestion. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à manger un petit en-cas à 16h comme un yaourt ce qui vous permettra de retrouver vos forces pour votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas surtout de boire pas mal d'eau vu que en général cette sensation de faim n'est en fait qu'un peu de déshydratation. Avec le cours de sport derrière vous, vous devrez reprendre vos forces en prenant un repas équilibré et varié qui mélange sucres, une source de protéine et bonnes sources de lipides... et en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau que vous avez perdu en vous donnant à fond !