CLUB MED GYM

Adresse :
48 cour St Emilion
75012 PARIS

Vos questions au sujet des salles de remise en forme comme CLUB MED GYM

Voilà, c'est la 1ère fois que j'arrive à avoir la force de me rendre en salle de fitness... Comment commencer dans une salle de gym à Paris ?

Si vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de gym comme CLUB MED GYM, essayez de le dire dès le départ si vous souhaitez que votre coach sportif vous propose un accompagnement adapté.

La plupart des salles de gym fonctionnent avec une séance de départ avec un coach sportif qui fera le point avec vous sur votre niveau sportif mais aussi votre forme actuelle, et sur vos objectifs (perdre du poids, vous rendre plus svelte... ) et qui préparera spécialement pour vous un programme précis pour plusieurs mois.

Ce sera lui qui vous présentera aussi les équipements de muscu qui vous seront utiles et aussi comment s'entrainer dessus sans risques. Cependant, même quand vous vous retrouverez avec vous-même dans la salle, n'hésitez pas à demander de l'aide aux autres clients de la salle, vous serez accueilli généralement sans soucis et ce sera un moyen de faire connaissance.

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris près de dix de kilos de plus qu'avant. Que me conseillez-vous pour perdre des kilos aussi vite que possible en salle de gym à Paris ?

Ce qui fonctionne le mieux pour éliminer de la graisse en salle de gym (comme par exemple chez CLUB MED GYM) est en fait de mixer les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les exercices de musculation sur les différentes machines ou encore grâce aux haltères et autres kettlebell. Le cardio brûle un grand nombre de calories, d'autant plus si les séances sont réalisées avec le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous effectuez en alternance une période intense au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une phase de récupération aussi brève qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous faites à côté des exercices de fitness et de musculation pour développer du muscle car ce dernier est connu pour éliminer plus de calories sans efforts. Par ailleurs, se renforcer vous permettra aussi de redéfinir votre silhouette afin de vous affiner radicalement. Même si vous ne remarquez pas le changement en vous pesant, vous le verrez dans votre garde robe !

Tous les soirs je vais à la salle de fitness à Paris immédiatement après le bureau, pourtant j'ai toujours la sensation d'avoir l'estomac vide ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter 5mn avant de commencer le cours de fitness afin de retrouver mes forces mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Idéalement, il faut éviter de picorer quoi que ce soit quelques minutes avant une session de sport puisque votre estomac sera alors en plein travail digestif. Tentez alors de manger une collation simple à 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir récupérer des forces avant le début de votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Pensez bien d'autre part à boire beaucoup d'eau car fréquemment ce qu'on croit être de la faim n'est en fait qu'un peu de déshydratation. Une fois le cours de sport achevé, vous penserez bien à remplir vos réserves en prenant un diner complet et varié qui mélange sucres, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... tout en consommant énormement d'eau qui vous permettra de renouveler celle que vous avez perdu en suant !