Basic-Fit YUTZ

Adresse :
5 Rue des Métiers
57970 YUTZ

Toutes vos questions à propos des salles de sport

Quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut voir quand on va dans une salle de remise en forme comme Basic-Fit YUTZ, ainsi que comment les utiliser ?

On compte en effet énormement d'appareils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step, employée durant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique entrainante tout en effectuant les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi voir les fameux petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness font généralement entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour de multiples exercices pour renforcer ses biceps ou encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent utilisé durant des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une poignée que l'on prend à deux mains pour exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous croiserez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps pour pouvoir maintenir la position... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

Cela fait plusieurs années que je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles du fait de mon emploi chargé... A quelle fréquence doit-on faire du sport à la salle de remise en forme à Yutz pour être efficace ?

Pour observer une vraie transformation, aussi bien physique que mental, on recommande le plus souvent de pratiquer un sport en salle de remise en forme à Yutz 2 à 3 fois dans une semaine. Quand votre calendrier est surchargé, pensez à vous inscrire dans les salles de remise en forme yussoises qui sont disponibles sur des plages très grandes... vous en trouverez parfois dès 8h du matin et jusqu'à 23h !

En choisissant une salle de musculation à côté de votre entreprise vous pourrez également vous entrainer entre 12h et 14h, ce sera la meilleure façon de prendre une réelle coupure dans la journée et de revenir bosser l'esprit reposé.

Dans tous les cas, le point le plus important est en réalité l'assiduité, il vaut mieux donc rester sur 1 ou 2 sessions chaque semaine, plutôt que de vous efforcer à s'entrainer 3 ou 4 fois dans une semaine et de revenir sur votre décision au bout d'un mois car vous ne pouvez pas tenir le rythme...

Chaque jour je me rends à ma salle de fitness à Yutz directement après le travail, oui mais voilà, j'ai tout le temps faim ! Que puis-je avaler 5mn avant de commencer le cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Il n'est pas conseillé de picorer quoi que ce soit au début d'une session de sport puisque votre corps se retrouvera en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre un goûter rapide vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour récupérer de l'énergie pour votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

Pensez bien d'autre part à boire énormement d'eau parce que généralement le sentiment de faim se révèle être réellement qu'un début de déshydratation. Avec le cours de sport terminé, vous pourrez recharger vos batteries en prenant un diner sain et varié qui mélange glucides, une source de protéine et bonnes lipides... tout en buvant énormement d'eau afin de remplacer l'eau perdue en vous bougeant !