Les salles de sport à Vannes

Vos questions à propos des salles de remise en forme à Vannes

Comment puis-je améliorer mon endurance sans avoir à rester sur un tapis de course pendant des heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les activités cardio les plus habituelles (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez opter pour des disciplines sportives en groupe qui feront travailler votre cœur mais aussi votre souffle grâce à un rythme soutenu sur une musique rythmée. Par exemple, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront s'avérer utiles car elles garantissent de faire monter le rythme cardiaque de manière significative en suivant les gestes et les instructions du coach sportif qui vous accompagnera pour vous pousser à vous améliorer ce qui est parfait pour faire travailler son coeur en quelques mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Je fonce à ma salle de fitness à Vannes immédiatement après le bureau, pourtant j'ai souvent la sensation d'avoir l'estomac vide ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger juste avant le cours collectif pour avoir de l'énergie mais surtout ne pas m'alourdir pour la séance ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas manger juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif sera en pleine digestion. Tentez alors de prendre un petit en-cas vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de retrouver de l'énergie avant le début de votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde. N'hésitez pas aussi à consommer pas mal d'eau puisque fréquemment ce qu'on croit être de la faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours de fitness achevé, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries avec un repas sain et varié avec glucides, protéines et bonnes lipides... tout en consommant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler celle que vous avez perdu en suant !