Somao Fitness

Adresse :
53 route Ste Anne
56000 VANNES

Toutes vos questions à propos des salles de musculation

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de gym comme Somao Fitness, ainsi que comment les utiliser ?

Vous trouverez en effet beaucoup d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est exploitée durant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de cette marche au bon tempo et en musique tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... ça semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir tonifier ses biceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent utilisé lors des cours de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule avec une anse que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps si vous voulez conserver la position que montre le professeur... idéal pour raffermir son corps rapidement !

J'ai toujours été complexée par une petite bouée autour de mon nombril que je n'arrive pas à éliminer... Comment perdre du ventre en me rendant à la salle de gym ?

Si vous souhaitez perdre du ventre et avoir un ventre plat, vous devez aborder 3 principaux facteurs : la musculation des muscles situés sur le ventre , éliminer votre masse grasse (travail cardio et nourriture faible en sucre afin de prendre sur les réserves de gras) ... enfin penser à analyser votre confort digestif (car une alimentation inadaptée peut vous donner une sensation de ballonnement ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de gym à Vannes, par exemple chez Somao Fitness, préférez les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers et les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à spécifier vos attentes à votre coach sportif car c'est lui qui parviendra à vous donner des conseils pour les exercices les plus utiles pour perdre du ventre.

Je désire perdre de la cellulite et avoir un corps plus tonique, ainsi j'ai fait le choix m'inscrire dans une salle de fitness à Vannes au moins 3 fois chaque semaine. J'aimerai savoir : combien de mois dois-je patienter pour observer les résultats ?

Si vous pratiquez à la fois musculation et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 séances par semaine est entièrement convenable pour constater la transformation au bout de un ou 2 mois, toutefois vous devrez bien préférer la régularité !

Vous devez savoir effectivement que le plus important dans le fitness est la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses bonnes idées se retrouvent le plus souvent à la poubelle après 2 ou 3 mois du fait que la motivation des premiers jours s'amenuise et que les séances sont trop difficiles à caser dans un agenda bondé... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront là et surtout là pour rester !