Les salles de sport à Saint Jean de Braye

Quelques questions au sujet des salles de sport de Saint Jean de Braye

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de course durant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les activités cardio les plus répandues (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors opter pour des activités en cours collectifs qui solliciterons votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante. Par exemple, les leçons de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de RPM pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles garantissent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les directives du coach sportif qui vous encouragera pour vous pousser à vous dépasser c'est donc parfait pour améliorer son endurance en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Aujourd'hui j'ai fait le choix de ne plus faire de sports classiques afin de prendre un abonnement dans une salle de musculation à Saint Jean de Braye pour faire du fitness... Dois-je également venir avec un certificat médical avant de m'inscrire dans une salle de musculation ?

Contrairement aux associations sportives qui exigent un certificat médical au début de la saison pour pouvoir confirmer votre inscription ou votre licence, une grande majorité de salles de musculation n'exigent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (également nommé CNCI). Notre conseil : si vous avez stoppé un sport depuis un certain temps ou si vous recommencez une activité à la suite d'un accouchement, il reste toutefois conseillé d'établir un bilan de santé par l'intermédiaire de votre généraliste pour vérifier que vous êtes bien en bonne forme physique avant de vous rendre dans une salle de musculation à Saint Jean de Braye. De même, au moment de signer, parlez-en également directement à votre coach sportif qui prendra en compte votre forme physique pour mettre en place votre programme de sport et pratiquer progressivement une activité physique sans risques.