Les salles de sport à Phalsbourg

Vos questions au sujet des salles de musculation à Phalsbourg

Pouvez-vous me dire quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de rencontrer dans une salle de gym, ainsi que leur utilité ?

On rescence effectivement énormement d'outils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est utilisée durant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche au bon tempo et en musique en suivant une chorégraphie proposée par le coach... ça peut paraitre simple pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les fameux haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness font le plus souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de multiples exercices pour pouvoir tonifier ses biceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent utilisé durant des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une poignée qu'on attrape à 2 mains pour exécuter des mouvements de balancier.

Vous croiserez enfin de gros ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour pouvoir préserver la position... très pratique pour redessiner son corps en douceur !

J'ai toujours été complexée par une petite bouée autour de mon nombril que je n'arrive pas à éliminer... Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat à la salle de sport ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, il faut aborder 3 principaux points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (endurance et alimentation faible en sucre pour pouvoir utiliser les stocks de graisse) et aussi penser à diagnostiquer votre bien-être digestif (une mauvaise alimentation peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une altération de la flore bactérienne). Pour faire du sport dans une salle de sport à Phalsbourg préférez les activités ciblées tel que les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à communiquer vos attentes directement à votre prof de fitness car c'est lui qui sera le plus à même de vous indiquer les gestes les plus appropriés pour perdre vos bourrelets disgracieux.