Les salles de sport à Epernay

Toutes vos questions à propos des salles de fitness de Epernay

Quels sont les principaux objets que l'on peut retrouver dans une salle de musculation, ainsi que comment les utiliser ?

On rescence effectivement énormement d'outils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous êtes une adepte du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est employée durant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche en cadence sur une musique dynamique tout en effectuant une chorégraphie proposée par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les fameux haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness vont généralement entre 0,5kg et 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices afin de muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment utilisé au cours des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » avec une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous verrez en fin de compte d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour garder la position... très pratique pour raffermir son corps rapidement !

J'ai décidé de me remettre au sport et j'aimerais devenir adhérente d'une salle de remise en forme à Epernay mais je ne sais pas quelle discipline pratiquer... Que me recommanderiez-vous pour connaitre quelle est la bonne discipline en ce qui me concerne ?

Les séances collectives proposés dans les salles de gym sparnaciennes garantissent le plus souvent de répondre à tous les objectifs et au niveau de tous. Donc si vous avez envie de décompresser après être rentrée du boulot, favorisez des cours de Zumba, qui vous feront vous remuer sur fond de musique entrainante et dynamique.

Si vous envisagez de faire du fitness afin de vous reposer et évacuer le stress dans une ambiance zen, préférez suivre un cours de Yoga, véritable instant de paix qui vous aidera à vous relier avec votre conscience sur une musique apaisante.

Pour finir, si vous avez décidé de vous tonifier de manière globale, certains entrainements tels que le CrossFit seront plus vivifiants que les traditionnelles séances de renforcement musculaire sur machine.