Les salles de sport à Englos

Vos questions sur les salles de gym de Englos

Depuis quelques temps mes journées sont chargées au travail, je passe mon temps à jongler et je crois que je vais saturer... quelle activité fitness me recommandez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Sachez avant tout que vous n'êtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez besoin de déstresser pour dépenser votre énergie d'une manière productive, rien de tel que les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike. Pratiqués sur une musique dynamique et avec un coach généralement surexcité, les sessions de cette activité sportive vous donneront la possibilité de ne plus penser à tous vos tracas ainsi que de vous focaliser sur l'instant présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour aller jusqu'à la fin. Suivi d'une douche bien chaude, et vous pourrez rentrer à votre domicile sans stress et totalement détendue.

Voilà, après 4 ou 5 années de relâchement j'ai pas loin de dix de kilos de plus qu'avant. Avez-vous des conseils pour perdre du poids vite en salle de fitness à Englos ?

Une solution pour mincir en salle de fitness est d'enchainer les séances d'endurance ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les exercices de muscu sur les diverses machines ou avec les haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire brûle énormement de calories, d'autant plus si les séances sont effectuées avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une période intense à haute intensité pendant un bref moment, puis une période de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ou des forces. La perte de poids sera plus efficace si vous faites aussi des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire puisque celui-ci vous aidera à utiliser plus de calories sans efforts. D'autre part se renforcer permet aussi de redessiner votre corps et vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne notez pas le changement en vous pesant, il est certain que vous le remarquerez dans vos pantalons !