Les salles de sport à Coarraze

Quelques questions à propos des salles de sport de Coarraze

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux accessoires que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de remise en forme, et surtout à quoi ils peuvent servir ?

Il y a effectivement un grand nombre d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez sûrement la marche de step qui est utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche en cadence et en musique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... cela semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez également voir les fameux petits haltères pendant le cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement employé lors des cours de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour réaliser des mouvements circulaires.

Vous verrez en fin de compte des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour préserver la position... idéal pour raffermir son corps simplement !

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris un peu plus de dix de kilos en plus... Que me conseillez-vous pour maigrir rapidement en allant à la salle de sport à Coarraze ?

La meilleure solution pour éliminer de la graisse en salle de sport reste d'enchainer les sessions d'endurance ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les exercices de renforcement musculaire sur les nombreuses machines mais aussi grâce aux haltères et poids libres. L'endurance dépense énormement de kcal, surtout si les sessions sont faites en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous enchainez une activité en sprint durant un bref moment, et une phase de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle ou des forces. La métamorphose sera plus visible si vous pratiquez aussi des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire car celui-ci va dépenser plus de kcal même quand vous dormez. Se muscler vous permettra en outre de raffermir votre silhouette pour vous amincir vraiment. Même si vous ne remarquez pas le résultat avec votre pèse-personne, il est certain que vous le constaterez dans votre garde robe !