Les salles de sport à Chavanod

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme de Chavanod

Avec près de 20 kilos perdus, je trouve mon corps un peu flasque, quelles sont les séances de fitness en groupe qui sont conseillées pour se tonifier ?

Si vous aussi vous desirez vous tonifier sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training qui vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes et avec un coach plusieurs machines pour muscler tout votre corps (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...). Ou alors vous pouvez également suivre les célèbres cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou péférer l'originalité comme les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus dynamique, pour ceux qui aiment les défis et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des résultats très rapidement).

Je constate que j'ai pas mal de mal à m'endormir depuis quelque temps, et des amis m'ont conseillé de choisir une activité qui pourra m'aider à me déstresser et me relaxer... quelle activité fitness pourrais-je privilégier ?

Dans le cas où vous êtes vraiment angoissé au point de rester éveillé dans votre lit, vous pourriez c'est vrai vous efforcer de favoriser des activités sportives apaisantes et paisibles pour vous donner un peu de temps. Les cours de Yoga sont appréciés pour relaxer votre corps comme votre esprit puisqu'ils vous obligent à ralentir le rythme et prendre du recul pendant une petite heure. Si il vous faut travailler sur votre sérénité, vous devriez aussi pratiquer les cours de stretching qui vous permettront de vous relaxer doucement et apaiser les nombreux muscles de votre corps en général crispés par le stress et l'angoisse...