Les salles de sport à Bourguignon

Toutes vos questions sur les salles de gym à Bourguignon

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de musculation, ainsi que leur utilité ?

On rescence effectivement beaucoup d'accessoires pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est exploitée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche en rythme et en musique tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... ça semble facile mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de tonifier ses biceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent employé au cours des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de boule sur laquelle on trouve une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour réaliser des mouvements circulaires.

Vous rencontrerez finalement d'énormes ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps si vous voulez préserver la position... parfait pour redessiner son corps en douceur !

J'aimerais perdre de la cellulite et avoir un corps plus tonique, j'ai donc pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de sport à Bourguignon 2 ou 3 fois dans la semaine... J'aimerai savoir : combien de mois faudra-t-il prévoir pour apercevoir les premiers résultats ?

Si vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport chaque semaine est bien convenable pour apercevoir les résultats au bout de un ou 2 mois, néanmoins faites bien attention à bien être régulier ! Vous devez savoir effectivement que le plus dur dans la pratique d'une activité fitness est d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de bonnes résolutions se retrouvent souvent à la poubelle au bout de quelques mois car la motivation des premiers jours retombe et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un agenda surchargé... notre conseil : ne vous imposez pas trop de séances par semaine, patientez le temps qu'il faudra et les progrès seront perceptibles !