VITA FORM (Savina Bruno)

Adresse :
23 rue Pont Neuf
29100 DOUARNENEZ

Vos questions au sujet des salles de remise en forme

Pouvez-vous me dire quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut rencontrer en se rendant dans une salle de remise en forme comme VITA FORM (Savina Bruno), et surtout leur utilité ?

Il y a en effet beaucoup d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est exploitée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de la marche en cadence et en musique et vous réalisez une chorégraphie proposée par le professeur... cela semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez également voir les célèbres petits haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont fréquemment entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de muscler ses bras ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent utilisé durant des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » équipée d'une poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements circulaires.

Vous rencontrerez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour pouvoir maintenir la position que montre le professeur... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

Voilà, j'ai fait le choix de stopper les sports collectifs et de m'abonner dans une salle de musculation à Douarnenez ... Est-ce que je dois aussi procurer un certificat médical avant de m'inscrire en salle de musculation ?

Au contraire des clubs de sport classiques qui exigent un certificat médical dès votre arrivée afin de valider votre licence, presque toutes les salles de sport comme VITA FORM (Savina Bruno) ne vous imposent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI).

Notre conseil : si vous avez arrêté de pratiquer une activité sportive depuis plusieurs mois ou si vous recommencez une activité après une blessure, il reste tout de même judicieux d'établir un bilan global grâce à votre médecin généraliste pour vous assurer que vous êtes bien en bonne forme physique pour pouvoir vous inscrire dans une salle de musculation à Douarnenez.

Dernier conseil : au moment de votre inscription, parlez-en aussi auprès de votre prof de fitness qui pourra tenir compte de votre condition pour concevoir votre plan de sport et ainsi pratiquer de manière progressive une activité sportive .

Cette année j'ai décidé de adhérer à une salle de gym à Douarnenez, est-il possible de venir pour effectuer ma séance à la fin de mon footing ?

Si cela vous dit vous pouvez courir pour venir à la salle de gym à Douarnenez, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si le temps de trajet n'est pas trop long. Cependant il vous faudra ramener un sac de sport contenant des chaussures de sport dédiées à la salle de gym à Douarnenez, et ne pas venir dans la salle de sport en portant vos chaussures sales qui risqueraient de salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de sport par exemple en causant des rayures.

D'autre part, prenez le temps de vérifier que votre tenue de sport ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et correspond à l'activité qui va suivre : vous profiterez moins bien de votre cours de Yoga si pantacourt est dégoulinant de transpiration !