Université Lyon 1 Claude

Adresse :
20 avenue Albert Einstein
69100 VILLEURBANNE

Vos questions au sujet des salles de fitness

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de relâchement je constate que j'ai près de dix de kilogrammes en trop... Avez-vous des conseils pour maigrir au plus vite en salle de fitness à Villeurbanne ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre des kilos en salle de fitness (comme par exemple chez Université Lyon 1 Claude) reste d'alterner les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les sessions de muscu sur les nombreuses machines mais aussi avec les haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire utilise énormement de calories, d'autant plus si les sessions sont conçues en suivant le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous enchainez une phase à haute intensité pendant un court instant, puis une phase de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous faites aussi des exercices de fitness et de muscu pour construire du muscle puisque ce dernier va dépenser plus de calories même quand vous dormez. Se tonifier donne la possibilité également de remodeler votre silhouette et vous amincir de manière visible, si vous ne remarquez pas l'évolution en montant sur votre balance, à coup sûr vous le constaterez dans vos pantalons !

Cette semaine j'ai remarqué qu'une nouvelle chaine de salle de fitness à Villeurbanne inaugurait une salle près de ma maison... Que dois-je regarder pour savoir si cette nouvelle salle de fitness est adaptée pour moi ?

Vu que la compagnie de fitness est disponible depuis quelques années et qu'elle a choisi d'ouvrir une nouvelle salle de musculation non loin de votre domicile, la meilleure solution reste en premier lieu de découvrir les qualités et défauts de l'enseigne. Notre équipe a listé les multiples enseignes de France, que les salles soient installées sur tout l'hexagone ou uniquement dans certains départements.

Vous aurez la possibilité de consulter sur la section réservée à chacune des enseignes une courte présentation de l'histoire et du concept, puis la liste complète des salles de sport ouvertes, et enfin les différents feedbacks laissés par les membres de la salle sur JaimeMaSalledeSport.com... de cette façon vous serez en mesure de vous donner une 1ère idée sur l'enseigne, que vous devrez certainement enrichir en demandant une journée d'essai (le plus souvent offerte).

Chaque jour je me rends à ma salle de musculation à Villeurbanne en direct à la sortie du bureau, cependant j'ai souvent faim ! Que me conseillez-vous de manger juste avant le cours de sport afin de retrouver mes forces et ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Vous ne devriez pas grignoter quelques minutes avant une séance de sport puisque votre corps sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de manger un petit en-cas à 16h tel qu'un fruit frais pour reprendre vos forces avant le début de votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien d'autre part à consommer énormement d'eau parce que en général cette impression de faim se révèle être réellement qu'un début de déshydratation. Une fois le cours derrière vous, vous aurez la possibilité de recharger vos batteries avec un déjeuner complet associant glucides, protéines et très bonnes graisses... mais aussi en buvant énormement d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau que vous avez perdu en vous bougeant !