Sport Impulse

Adresse :
Caldas Vieira David 2 impasse Beau Vallon
69800 SAINT PRIEST

Vos questions sur les salles de gym

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux accessoires que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de remise en forme comme Sport Impulse, et surtout à quoi ils peuvent servir ?

Il existe en effet beaucoup d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step qui est exploitée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo sur une musique dynamique tout en effectuant une chorégraphie inventée par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de multiples exercices afin de muscler ses biceps ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement utilisé lors des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » avec une anse que l'on prend à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez en fin de compte d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour maintenir la position... parfait pour remodeler son corps en douceur !

Cette année j'ai pris la décision d'arrêter les sports collectifs ainsi que de m'abonner dans une salle de fitness à Saint Priest pour me muscler... Pouvez-vous me dire s'il faut également présenter un certificat médical au moment de m'inscrire en salle de fitness ?

A la différence des clubs et associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical dès votre arrivée afin de confirmer votre licence, de nombreuses salles de sport comme Sport Impulse n'exigent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (également indiqué sous le nom de CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez arrêté de pratiquer une activité physique depuis quelques mois ou si vous débutez à nouveau une activité à la suite d'un accouchement, il est cependant sage d'établir un bilan global auprès de votre médecin généraliste pour être certain que votre corps est en bonne condition pour vous abonner à une salle de fitness à Saint Priest.

De même, au moment de signer, dites-le également directement à votre professeur de fitness qui s'adaptera à votre condition pour créer votre programme de sport et ainsi pratiquer de manière progressive une activité physique sans risques.

Je vais à ma salle de gym à Saint Priest immédiatement en sortant du bureau, oui mais voilà, j'ai toujours très faim ! Que me conseillez-vous de grignoter juste avant le cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie et ne pas me retrouver ballonnée ?

Effectivement il est assez peu recommandé de faire votre goûter juste avant une session de sport puisque votre estomac sera en pleine digestion. Privilégiez donc de avaler quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais afin de recouvrer un peu de forces pour votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Surtout, essayez de boire pas mal d'eau puisque généralement le sentiment de faim s'avère être en fait qu'un peu de déshydratation. Après votre cours de fitness terminé, vous devrez reprendre vos forces grâce à un diner complet et varié associant glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... mais aussi en consommant pas mal d'eau afin de réintégrer celle qui a été éliminée en transpirant !