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Adresse :
7 rue Faige Blanc
38500 VOIRON

Toutes vos questions sur les salles de musculation

J'apprécie particulièrement de faire des sessions de course cardio mais le plateau réservé au cardio de ma salle de sport à Voiron est souvent bondé à chaque fois que j'y suis... que me conseillez-vous pour faire plus souvent du tapis de course mais sans devoir attendre mon tour ?

Si vous appréciez vraiment faire du cardio mais que courir sur les tapis de la salle de remise en forme devient compliqué, vous pourriez investir dans un tapis de course personnel ? Les équipemements pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous aurez la possibilité de choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou même des rameurs, pour des prix totalement raisonnables.

Disposer d' un tapis de course dans sa demeure permet de s'entrainer plus fréquemment et quelle que soit l'heure ou la météo... Vous avez la possibilité de faire votre session de cardio en face de votre émission ou en suivant vos informations du matin et ensuite poursuivre avec votre douche pour attaquer cette nouvelle journée au mieux... pensez-y !

Avec pas loin de 10 kilos envolés, je suis un peu déçue de mon corps un peu flasque, y-a-t-il des séances de fitness en cours collectif utiles pour se tonifier ?

Si vous voulez vous tonifier sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez privilégier le circuit training car il vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach sportif différentes machines pour renforcer la totalité de vos muscles (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...).

Vous pouvez aussi privilégier les classiques cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique grâce aux séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus tonique, pour les personnes qui apprécient le challenge et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des retours très rapides).

J'aimerais perdre de la cellulite et m'affiner, ainsi j'ai pris la bonne résolution pratiquer une activité dans une salle de fitness à Voiron plusieurs fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de temps dois-je patienter pour remarquer les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous mélangez renforcement musculaire et endurance, un rythme de 2 ou 3 séances toutes les semaines est totalement suffisant pour voir les résultats au bout de un ou 2 mois, néanmoins faites bien attention à vraiment perséverer !

N'oubliez pas effectivement qu'avant tout, le plus difficile dans le fitness demeure la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de très bonnes résolutions atterrissent en général aux oubliettes au bout de quelques mois car la motivation des premiers jours s'atténue et que les sessions prennent trop de place dans un calendrier surchargé... donc ne vous surestimez pas, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront perceptibles !