So Forme Detox Energie

Adresse :
15 avenue Pont de Tasset
74960 MEYTHET

Toutes vos questions sur les salles de sport comme So Forme Detox Energie

Quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de remise en forme comme So Forme Detox Energie, ainsi que comment les utiliser ?

On rescence en effet pas mal d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step, exploitée durant les cours de Step : vous montez et descendez de cette marche au bon tempo et en musique pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le professeur... ça n'a l'air de rien mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé lors des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » avec une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). La position instable donnée par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour pouvoir préserver la position... très pratique pour raffermir son corps simplement !

Je constate que j'ai énormement de difficultés à m'endormir depuis plusieurs semaines, et mon conjoint m'a recommandé de trouver une activité pour me reposer et me relaxer... quelle discipline devrais-je tenter ?

Si vous êtes apparemment angoissé au point de ne plus réussir à dormir, vous devriez c'est vrai tenter de privilégier des activités sportives relaxantes et calmes ce qui vous permettra de vous accorder un peu de temps. Par exemple, les cours de Yoga sont connus pour calmer l'esprit mais aussi le corps car vous devez ralentir la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant 45mn.

Si comme tant d'autres il vous faut travailler sur votre 'zénitude', vous devriez aussi commencer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous permettront de vous relaxer en douceur et calmer les nombreux muscles de votre corps généralement crispés par le stress et l'angoisse...

Cette fois c'est la bonne, j'aimerais perdre de la cellulite et avoir un corps plus tonique, j'ai donc pris la bonne résolution de faire du sport dans une salle de gym à Meythet 2 ou 3 fois dans la semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de temps devrais-je attendre pour voir les vrais résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous pratiquez à la fois musculation et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 cours chaque semaine est complètement suffisant pour apercevoir les changements au bout de un ou deux mois, toutefois faites bien attention à vraiment préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier effectivement que le plus important dans le sport reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de bonnes idées se retrouvent souvent aux oubliettes en quelques mois du fait que la motivation des premiers jours retombe et que les séances sont trop difficiles à caser dans un agenda surchargé... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, prenez votre temps et les changements seront visibles et ils seront pérennes !