S'pace Forme et Pilates Pouant Elisabeth

Adresse :
2 rue Chatel
55100 VERDUN

Quelques questions au sujet des salles de musculation

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de remise en forme comme S'pace Forme et Pilates Pouant Elisabeth, et leur utilité ?

Il y a effectivement énormement d'instruments pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme et en musique tout en effectuant les enchainements guidés par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est très physique !

Vous pourrez aussi croiser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour tonifier ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement utilisé lors des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de boule avec une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour exécuter des mouvements de balancement.

Vous croiserez finalement des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour maintenir la position... très pratique pour remodeler son corps rapidement !

J'adore faire des séances de cardio training seulement l'espace réservé au cardio de ma salle de fitness à Verdun est le plus souvent rempli au moment où j'y mets les pieds... que me conseillez-vous pour faire régulièrement du tapis de course tout en évitant de être obligé d' attendre mon tour ?

Si vous voulez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de musculation se révèle compliqué, avez-vous pensé à mettre un peu d'argent dans un tapis de course à domicile ? Les machines pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous pourrez trouver des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou encore des rameurs, pour des prix tout à fait acceptables.

Posséder un tapis de course à son domicile est l'assurance de s'exercer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou les conditions météo... Vous avez la possibilité de faire votre session de cardio en regardant votre programme TV ou devant vos informations du matin et vous pouvez continuer directement avec une bonne douche pour attaquer cette nouvelle journée en pleine forme... pensez-y !

C'est la première fois que j'ai le courage de m'inscrire en salle de fitness... Comment partir du bon pied dans une salle de fitness à Verdun ?

Puisque vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de fitness comme S'pace Forme et Pilates Pouant Elisabeth, n'hésitez pas à le spécifier quand vous vous inscrivez pour que l'équipe encadrante vous offre un suivi le plus complet possible.

La plupart des salles de gym vous proposeront une première séance pour faire connaissance avec un coach sportif qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur vos habitudes sportives et votre condition physique d'aujoud'hui, et sur vos objectifs (perdre vos poignées d'amour, vous tonifier... ). Ainsi il confectionnera spécialement pour vous un programme précis sur quelques mois.

Ce sera lui qui vous présentera aussi les machines de musculation adaptés à vos besoins et aussi comment bien les utiliser sans risques. Quand vous serez isolé dans la salle, pensez aussi à demander des conseils aux membres disponibles, on pourra vous aider en général avec plaisir et en plus ce sera un moyen de nouer des premiers contacts.