New York Health Club

Adresse :
22 rue Aulnes
69410 CHAMPAGNE AU MONT D'OR

Vos questions à propos des salles de remise en forme comme New York Health Club

Après avoir enfin perdu enormement de poids je trouve mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les activités fitness dans les salles de sport adaptées pour se devenir tonique ?

Si vous aussi vous voulez vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training qui vous permet d'enchainer par petit groupe accompagné d'un coach sportif de multiples machines pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fessiers, ou encore les abdos...).

Vous pouvez aussi suivre les traditionnels cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (intemporel et si efficace !) ou péférer une activité plus ludique avec les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus dynamique, pour celles et ceux qui adorent le challenge et se dépasser qui promet d'ailleurs des retours très visibles).

Je me suis rendu compte que j'ai énormement de mal à trouver le sommeil depuis plusieurs mois, et ma famille m'a suggéré de choisir une discipline sportive qui pourra m'aider à me détendre et m'apaiser... quelle activité pourrais-je tenter ?

Puisque vous êtes visiblement angoissé au point de ne plus pouvoir vous endormir, vous devriez c'est vrai vous efforcer de pratiquer des activités sportives apaisantes et calmes ce qui vous permettra de vous donner un moment pour vous. Ainsi, les cours de Yoga sont reconnus pour apaiser l'esprit mais aussi le corps car vous devez ralentir le rythme et vous poser durant une petite heure.

Si comme tant d'autres vous voulez recouvrer votre 'zénitude', vous pouvez en outre tenter cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous amèneront à vous étirer doucement et calmer les muscles généralement raidis par votre emploi du temps surchargé...

Après plusieurs années de relâchement j'ai pas loin de dix de kilogrammes en trop. Quelles sont vos recommandations pour perdre du poids rapidement en m'inscrivant en salle de musculation à Champagne Au Mont D'Or ?

Le plus simple pour perdre du poids en salle de musculation (comme par exemple chez New York Health Club) est en fait d'alterner les séances de cardio ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les séances de muscu sur les nombreuses stations mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine un grand nombre de kcal, surtout si les séances sont effectuées en suivant le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous effectuez en alternance une activité à haute intensité pendant un court instant, et une phase de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus visible si vous pratiquez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour construire du muscle puisque celui-ci va utiliser plus de kcal sans efforts. Par ailleurs, se tonifier vous permettra aussi de remodeler votre silhouette pour vous rendre plus mince visiblement, si vous ne notez pas le changement en vous pesant, à coup sûr vous le remarquerez au moment de vous habiller !