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Movida - Auch

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Adresse :
4 place Foirail
32000 AUCH

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Movida - Auch

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Cette salle de sport est un des Ă©tablissements de l'enseigne Movida.
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Vos questions au sujet des salles de remise en forme

J'aime beaucoup faire des sĂ©ances de cardio training mais le plateau cardio de ma salle de fitness Ă  Auch est frĂ©quemment rempli Ă  chaque fois que j'y suis... avez-vous une solution pour faire du tapis de course mais sans ĂȘtre obligĂ© d' attendre mon tour ?

Dans le cas oĂč vous apprĂ©ciez vraiment faire du cardio mais que courir sur les tapis de la salle de remise en forme se rĂ©vĂšle compliquĂ©, pourquoi ne pas vous acheter un tapis de course personnel ? Les appareils fitness pour le cardio sont aujourd'hui trĂšs accessibles et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vĂ©los elliptiques, ou encore des rameurs, pour des prix totalement envisageables.

Etre équipé avec un tapis de course chez soi permet de s'exercer plus fréquemment et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou la météo... Vous pouvez faire votre session de cardio en face de votre série ou devant vos informations du matin et ensuite poursuivre avec une bonne douche pour passer votre journée du bon pied... n'attendez plus et équipez-vous vite !

C'est la 1Ăšre fois que je trouve le cran de m'inscrire en salle de sport. Comment partir du bon pied dans une salle de fitness Ă  Auch ?

Si comme de nombreux français il s'agit de votre premiÚre séance dans une salle de fitness comme Movida - Auch, n'oubliez pas de le souligner à la signature pour que l'équipe de la salle vous propose un accompagnement adapté.

Presque toutes les salles de remise en forme offrent une séance de départ qui vous permet de parler avec un coach qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur vos habitudes sportives ainsi que votre état de santé actuel, ainsi que sur vos objectifs (perdre de la cellulite, vous muscler... ). Ainsi il préparera pour vous un programme fitness complet de quelques semaines.

Ce sera lui qui vous expliquera aussi les stations de renforcement musculaire qui vous seront utiles et bien sĂ»r comment s'en servir en Ă©vitant les blessures. Mais par la suite si vous ĂȘtes tout seul sur le plateau d'entrainement, pensez aussi Ă  demander de l'aide aux autres adhĂ©rents disponibles, ils vous aideront gĂ©nĂ©ralement avec plaisir et vous aurez l'occasion de faire connaissance.

Depuis quelques années je suis agacée par un bourrelet sur mon ventre impossible à éliminer. Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de gym ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre votre petite bouĂ©e et rĂ©cupĂ©rer un ventre plat, on doit aborder trois principaux aspects du problĂšme : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et repas avec le moins de sucre possible ce qui permet de utiliser les rĂ©serves de graisse) et ne pas oublier de analyser votre bien-ĂȘtre digestif (une mauvaise habitude alimentaire peut entraĂźner une sensation de ballonnement mais aussi une perturbation des bactĂ©ries contenues dans votre systĂšme digestif).

Quand vous allez dans une salle de gym à Auch, par exemple chez Movida - Auch, favorisez les disciplines spécifiques comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). Pensez donc à communiquer vos attentes à votre coach sportif car c'est lui qui parviendra à vous conseiller les mouvements les plus adaptés pour perdre votre petite bouée.