Les Océades Wellness Club

Adresse :
190 boulevard de Chinon
37300 JOUÉ LÈS TOURS

Vos questions à propos des salles de gym comme Les Océades Wellness Club

Quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut rencontrer en se rendant dans une salle de gym comme Les Océades Wellness Club, et à quoi servent-ils ?

Il y a en effet un grand nombre d'appareils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme sur une musique dynamique et vous réalisez les enchainements guidés par le professeur... ça semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour muscler ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent utilisé durant des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une anse qu'on attrape à 2 mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous croiserez finalement des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour conserver la position demandée par le professeur... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que j'arrive à avoir la force de venir en salle de remise en forme... Comment faire mes débuts dans une salle de remise en forme à Joue les Tours ?

Comme c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de remise en forme comme Les Océades Wellness Club, n'hésitez pas à le spécifier à la signature afin que le coach vous offre un suivi adapté.

La majorité des salles de musculation mettent à disposition une 1ère session où vous rencontrez un coach qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre pratique du sport mais aussi votre forme en ce moment, ainsi que sur vos motivations (perdre du poids, vous muscler... ) et qui confectionnera pour vous un programme complet qui peut durer quelques mois.

Ce sera lui qui vous montrera de plus les appareils de musculation utiles pour vous et principalement comment bien les utiliser pour ne pas vous faire mal. Une fois tout seul avec les équipements, pensez à parler aux autres sportifs disponibles, ils vous répondront la plupart du temps avec plaisir et ce sera un moyen de vous intégrer.

Depuis quelques temps, je désire perdre des kilos, c'est pourquoi j'ai fait le choix pratiquer une activité dans une salle de gym à Joue les Tours 3 fois chaque semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de semaines devrais-je attendre pour voir les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez à la fois musculation et cardio, une fréquence de 2 ou 3 cours chaque semaine est complètement suffisant pour voir les résultats au bout de 1 ou 2 mois, pourtant il faudra surtout perséverer !

Nous vous rappelons effectivement que le plus important dans l'histoire reste de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des très bonnes résolutions finissent souvent aux oubliettes en quelques mois du fait que la motivation retombe et que les séances sont incompatibles avec un calendrier chargé... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, prenez votre temps et les progrès seront visibles !