L'Orange Bleue AIX EN PROVENCE

Adresse :
19 boulevard Jean Jaurès
13100 AIX EN PROVENCE

Quelques questions au sujet des salles de musculation comme L'Orange Bleue AIX EN PROVENCE

Jusqu'ici c'est la première fois que j'arrive à avoir la force de m'engager pour un abonnement en salle de remise en forme. Comment faire mes débuts dans une salle de gym à Aix En Provence ?

Si comme de nombreux français c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de gym comme L'Orange Bleue AIX EN PROVENCE, pensez à le dire quand vous vous inscrivez pour que l'équipe de la salle vous procure un accompagnement adapté.

La grande majorité des salles de musculation proposent une session d'arrivée pour faire connaissance avec un coach sportif qui se renseignera sur votre expérience mais aussi votre état de santé actuel, ainsi que sur vos désirs (perdre des centimètres, vous tonifier... ). Ainsi il élaborera en détails un programme fitness précis qui peut durer plusieurs semaines.

Il vous présentera de plus les machines de muscu qui vous seront indispensables et bien sûr comment s'entrainer dessus en évitant les blessures. Quand vous serez seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas aussi à demander de l'aide aux membres , on pourra vous aider en général sans hésiter et en plus vous aurez l'occasion de faire connaissance.

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de relâchement j'ai accumulé un peu plus de dix de kg de graisse... Que me conseillez-vous pour perdre des kilos le plus rapidement possible dans une salle de fitness à Aix En Provence ?

Le plus simple pour perdre du poids en salle de fitness (comme par exemple chez L'Orange Bleue AIX EN PROVENCE) est en fait d'enchainer les sessions de cardio ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de muscu sur les différentes stations ou encore avec les haltères et poids libres. Le cardio dépense énormement de kcal, et encore plus si les sessions sont conçues avec le concept du HIIT où vous effectuez en alternance une période intense au maximum de vos capacités durant un bref moment, puis une période de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous pratiquez également des exercices de fitness et de muscu pour développer du muscle car celui-ci pourra vous aider à éliminer plus de kcal même quand vous dormez. Par ailleurs, se muscler donne la possibilité en outre de raffermir votre corps afin de vous affiner radicalement, si vous ne remarquez pas le résultat en montant sur votre balance, vous le verrez au moment de vous habiller !

Une fois avoir accouché de mes deux enfants, je n'ai jamais pris le temps de me remettre au sport et éliminer mes quelques kg de grossesse... Avez-vous quelques conseils pour reprendre une activité physique après tout ce temps ?

Quand il s'agit de recommencer une activité physique en douceur, il est généralement conseillé de suivre les conseils d'experts, principalement si cela fait plusieurs années que vous avez arrêté le sport et que vous souhaitez vous débarrasser de beaucoup de gras.

Choisir une salle de musculation à Aix En Provence est généralement la solution idéale pour s'y remettre en douceur et ne pas courir le risque de blessure, ainsi que pour préserver la motivation sur une plus longue période.

C'est pour cette raison que nous vous suggérons de chercher dans les franchises de fitness qui fonctionnent avec des circuits d'au moins 1/2 heure. Le plus souvent ouvertes aux femmes, ces enseignes permettent de faire tenir sans souci plusieurs sessions de sport chaque semaine dans votre emploi du temps chargé.

Faire des circuits vous donne la possibilité d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness simples qui utilisent plusieurs machines de renforcement musculaire, on passe une séance ludique et vivante et vous pourrez en bonus trouver des copines !