Idéal Féminin LIFFRE

Adresse :
24 Bis rue Fontaine
35340 LIFFRE

Vos questions sur les salles de sport

Après avoir perdu pas mal de kilos je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness en cours collectif adaptées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous souhaitez vous affiner sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training (aussi appelé circuit 30mn) ce qui vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes et avec un coach différentes machines pour tonifier tout vos muscles (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez en outre suivre les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou péférer quelquechose d'un peu plus original grâce aux cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus dynamique, pour les personnes qui aiment les défis et se dépasser... avec des retours très visibles).

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que j'arrive à avoir le courage de devenir adhérent en salle de fitness... Comment débuter dans une salle de fitness à Liffre ?

Puisque vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de fitness comme Idéal Féminin LIFFRE, n'oubliez pas de le préciser à la signature pour que votre coach sportif vous offre un suivi le plus complet possible.

La majorité des salles de fitness prévoient une session d'arrivée avec un coach sportif qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur vos habitudes sportives ainsi que votre condition physique actuelle, mais aussi sur vos buts (perdre des centimètres, vous muscler... ). Ainsi il concoctera en détails un programme précis qui peut durer plusieurs mois.

Il vous expliquera aussi les machines de renforcement musculaire qui vous seront utiles et principalement comment se renforcer en toute sécurité. Cependant, même quand vous vous retrouverez avec vous-même dans la salle, n'hésitez pas également à demander des conseils aux membres , vous serez accueilli le plus souvent avec gentillesse et ce sera un moyen de nouer des premiers contacts.

Je compte bientôt devenir membre d'une salle de musculation à Liffre, est-il possible de passer effectuer mon cours avec ma tenue de jogging ?

Vous pouvez courir pour venir à la salle de musculation à Liffre, cela peut être un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas trop long. Cependant vous devrez ramener un sac pour pouvoir amener des baskets dédiées à la salle de musculation à Liffre, afin de ne pas venir à l'intérieur en portant vos chaussures sales qui risquent de salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de sport par exemple en causant des rayures.

D'autre part, assurez-vous que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et adaptée à votre séance de fitness et l'activité sportive au programme : en effet, vous ne serez pas à l'aise pour votre cours de Yoga si votre t-shirt est déjà plein de sueur !